ちゃんこ【88日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日は会社の飲み会でした。

店は中目黒のちゃんこ鍋屋さん。味噌キュウリ、刺身で始まったのは普通ですが、その後大きなカニクリームコロッケ、焼き鳥、穴子の天ぷらと、ちゃんこに行く前に満腹になる勢いでした。

鍋の後はシャーベットのデザート。

これも、2スクープでした。

一説によると、ちゃんこ鍋の肉は鶏肉が定番らしいです。昔、格闘技のパンクラス？の人達が贅肉付けずに筋肉付ける為に、ささみばかりの鍋を食べているという記事を読んだ記憶がありますが、そういう意味ではないようです。手を着いたら負けの相撲の世界で四足歩行の動物の肉は食べないという験担ぎのようです。

ちゃんこ屋さんを出た後は解散となりましたが、男4名で軽くアフター。

1杯目は白ワインを飲みましたが、2杯目に普段は飲まないハイボール系を。

Jim Beamなのでバーボンのソーダ割り。オレンジが絞ってあって（実際にはフレーバーのシロップも使ってる？）、これは旨かったです。

終電とかにならないうちに帰ってきました。

が、やはり今朝は起きられずに休養となりました。昨日（休養or軽いJOG）と今日（JOG60分＋WSx5）のメニュー入れ替えておいて正解でした。

◆今日のメニュー

JOG60分＋WSx5   →   休養

ランオフと勘違い【90・89日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日はメニュー通りにランオフしました。

この10日間はコンスタントに走れているので、「ランオフ」って言えそうです。最近はオフがデフォルトだったので、走った時が「ランオン」でしたが、このまま頑張りたいと思います。

目が覚めると、3:50。

ギリギリセーフというところでした。

今日はJOG60分＋WSx5なので、1時間とちょっと時間が掛かります。もう10分早く目覚めていれば完璧でした。

手早く準備をしてスタート。

2kmほど走ったところで気付きました。

「あれ？今日は火曜日、JOG60分＋WSx5じゃなくて軽いJOGだ」と。日曜日も出勤だったので、どうも感覚がずれています。

しかし、今日の夜は会社の飲み会があるので、明日の朝がちょっと不安ということもあり今日と明日のメニューを入れ替えてそのままJOG60分＋WSx5を走ることにしました。

まだポイント練習らしいメニューでもないJOGなのに、今の自分にはそこそこキツいです。

最近気を抜くとすぐに口呼吸になっていたので、今日は最後まで鼻呼吸を意識して走りました。

さて、昨日で7月が終わりました。

月間走行距離は97.36km。僅差で100kmに達しませんでした。200kmとかじゃなく100kmに。

今月は頑張ろう。メニューをこなして行けば150kmは超えるでしょう。

◆90日前のメニュー

休養

◆89日前のメニュー

休養or軽いJOG　→　JOG60分＋WSx5

打ち上げ【91日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は昨日とメニューを入れ替えたので、JOG60分＋WSx5ですが、ちょっと時間が足らずJOG50分＋WS×5となりました。

昨日は、妻の店（パン屋）が夏休みに入る前の最後の営業日でした。

ということで、営業終了後にスタッフのご家族にも来ていただいて、店でちょっとした打ち上げが行われました。

オーブンがあるのでピザを焼いて、シャンパンで乾杯。

スタッフの方もお酒やデザートなどをお持ちいただき、楽しい一時でした。

ちょっと驚いたのですが、長女も店での打ち上げのことを話すと、

「じゃあ、きゅうりのやつ作って持って行く。他の人も色々持って来たりするでしょ？」

と最近、作り方を覚えて最初から最後まで自分ひとりでできるようになった料理（といっても簡単なものですが）を作って持って行きました。

小2にして、なかなか女子力高いです。

自分はそんなことは考えず、焼きたてのピザでワインでも飲もうと思っていましたが、予報より早めの雨が降って来たので店まで車で行かなくてはならず、飲酒は断念しました。

お陰で今朝もちゃんと時間に目覚めて走れたので、良しとしよう。

今日も10分短縮になってしまいましたが、なんとか金さんの14、13週前のメニューをほぼクリアしました。

まだ、身体慣らしのメニューでしかないので、「達成」で満足するようなことではないのかも知れませんが、初心にかえって（むしろ初身と書くべきか？）始めた練習なので良いでしょう。

◆91日前のメニュー

LSD120分   →   JOG50分＋WSx5

シューズ：NIKE Free 3.0 Flyknit