朝RUN JOG60分

今朝は予定通りに目覚めて60分JOG。

始めは6:00切るくらいのペースから入って淡々と走っていたが、やはり徐々にペースは上がっていた。そういえば金さんの100日メニューでサブ3目指してた頃はJOGも最初から4:45くらいで走っていたなと思い出した。

今思うと「4:45ってJOGなのか？」（一時流行っていた4:30JOGっていうのとは別で）という疑問はあるが、まあ、それで走れていたし、結果としてレースで目標を達成出来た。

ということで、4:45で走ってみようかと思いペースを上げた。4:45でペースをキープするべきだったのに、そのままペースが上がってしまい結局緩やかなビルドアップになってしまった。

負荷をかけたという感じではないのでまあ良いか。

さて明日からは9日間の夏休みだ。

月曜日からキャンプに行く予定だが、台風10号の動きが予断を許さない。

朝RUN JOG30分

今朝はちょっと寝坊してしまい、30分に短縮したJOG。

4:51スタートとすっかり明るくなってからのランニングだ。とはいえ、流石にまだ暑さで参るような気温にはなっていない。

Tシャツ＆短パンで寝てそのまま走りに行けるこの季節は嫌いじゃない。寒くなってくると準備に時間がかかるし、体が温まるまでも時間がかかる。10月、11月のレースでもスタート前の寒さで冷えるのが苦手だ。9月終わりから10月初旬くらいの時期に東京日帰り圏で良いレースがあれば良いのだが。でも、それでは暑い時期は追い込んだ練習が出来ないので準備期間が足りないか。

自分のことは置いておいて、もっと長いスパンで考えると、地球温暖化がこのまま進めばマラソンなんて真冬にしか出来ないスポーツになってしまうかもしれない。

東京マラソン2020 連敗者枠への第一歩

朝は10kmをナチュラルビルドアップで。

東京マラソン2020の連敗者枠に一歩近づいた。

今年のお布施は3年後にご利益があると信じて。