50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ハーフは完走【8日前 第37回つくばマラソン】

今日はハーフの距離に挑戦した。 最初の10kmは自宅周りのコースをグルグルしていたが、途中でやめたいという気持ちを抑える為、残りはそこから5kmほどのところにある野川公園まで行くことにした(公園で走る訳ではないが、ちょうどそこまでが5kmだったのだ)…

ガチユル走 失敗【9日前 第37回つくばマラソン】

これまで一度もやって見たことがなかったガチユル走をやってみた。 1kmアップJOG+1kmガチ(フルのレースペース マイナス1分)+3分レスト+1kmガチ+7kmユル(フルのレースペース プラス1分)という内容。 狙いはガチでアドレナリン、成長ホルモンの分泌を…

つくばに始まり、つくばに終わる。【10日前 第37回つくばマラソン】

自分が初めてフルマラソンという競技に出たのは、2008年の第28回つくばマラソンだ。 そのちょうど一週間前(11/23勤労感謝の日)に妻と入籍し、毎年友人たちとつくばマラソンに出場していた妻の誘いで一緒に出ることにしたのだ。もちろん、エントリーしたの…

雨のキロ4【13日前 第37回つくばマラソン】

仕事が終わって帰宅したのが、23時頃でそれから夕食の為ランオフ。 仕事で移動の時に駅に着くと予想外の雨。 自分も一緒に行動していた後輩も傘は持っていない。 自分は朝着ていた防寒具代わりのレインジャケットがリュックに入っていたので、それを着込む。…

やっと10km【14日前 第37回つくばマラソン】

子供たちをバレエ教室に預けている間に井の頭公園で走ろうと、リュックに短パンとTシャツとタオル、ハートレイトモニターを入れて家を出た。 子供たちのレッスンが始まったところで他の保護者と一緒に退室し、道を600m程直進すれば着く井の頭公園へ小走りで…

20日振りに走る【15日前 第37回つくばマラソン】

20日振りに走った。 始めは20km走るつもりだった。 途中で10kmは止めまいと思った。 5kmしか走れなかった。 4:15のペースで行こうと思っていたので、そこは良かったのだが、始めから飛ばしすぎたようで心拍数がこんなことになっていた。 800mから1.2km辺りま…

ときわ41号の皆様へ【当日 水戸黄門漫遊マラソン】

本日、ときわ41号で向かわれる皆さんへ すみません昨日書こうと思って忘れていました。 チームはてブロに限らずこの列車で行く人が多いと思います。 もし、ロッカー確保で「Aブロック」(笑)確保なら、5号の進行方向2、3番目の出口がエスカレーター&階段最…

DNS(業務連絡2)【前日 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

明日の水戸黄門漫遊マラソンですが、DNSします。 自分で「チームはてブロ」でシューズ円陣とかお声掛けしておきながら、申し訳ありません。 自分を除く家族皆が風邪気味という状態、特に妻はそれでも朝4時前から立ちっ放しで勤務中という状態なので明日は休…

業務連絡【2日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は積極的休養でランオフです。 明後日に迫った水戸黄門漫遊マラソンですが、刻々と台風の予想と天気予報が変わっており、予報が確定的になるのは、台風が進路を変えるとみられる明日でしょうか? ただ、今の台風の位置から考えて台風そのものの直接的な…

信じる力【5〜3日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

一昨日軽いJOGのつもりでしたが、ランオフにしました。 そして昨日の朝はちゃんと走ろうとアラームなしで目を覚ましたら、3:00。ちょっと早いなと思っているうちに二度寝してしまい、気付いたら4:20でアウトでした。 仕方なく、昨日の予定は今朝に回しました…

水戸黄門漫遊マラソン チームはてブロ 集合場所&時間(確定版)【7&6日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今週末と迫った水戸黄門漫遊マラソン。 以前、ご提案していた集合場所と時間はそれで大丈夫というコメントをいくつかいただいているので、そのまま決定ということでよろしくお願いします。 marathon.hatenablog.jp 場所は、ここ↓ 時間は8:00となります。 整…

どうする?目標設定【8日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は3時起床。 店まで妻を送る為に外に出ると、昨日の予報に反してしっかり雨が降っていますが、気温はそれほど低くはなさそうです。 妻を送った後に準備して、上下レインウェアを着込んで走りに出ました。 今日は20kmをレースの前半を走るイメージで走り…

マラソン天気予報【10&9日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日、今日とランオフしました。 昨日は会社で受付開始と同時に昼休みのマッサージの予約を入れて(会社のリラクゼーションルームのマッサージ。昼休みの時間帯は当日予約のみ)、火曜日に張りを感じた右側の肩から腰にかけてをほぐしてもらいました。 レー…

毎度の落第【12&11日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日も順調にランオフで3日連続! テーパリングということにしておきます。 今日の東京、久しぶりに晴れました。 ということで会社を休んで走ることにしました。 もちろん冗談です。人間ドック受診でお休みをいただきました。 朝一の予約をしていたので、受…

水戸黄門はてブロ集合場所(案)【14&13日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

第2回水戸黄門漫遊マラソンまで2週間を切りました。 出場の皆さん、調整はうまく行ってますでしょうか? 自分はまだまだ納得出来る状態に持ってこれていないので、残り2週間でもっと走り込みたい一方、疲労を溜めすぎないようにもしたいという感じです。 さ…

ペース走失敗【15日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今朝は20km走るつもりでしたが、雨の中グダグダな走りになってしまい、17kmで終了しました。 元々、4:20〜4:30で走ろうと思っていたのですが… JOGまでは行かないまでも、散々な結果に。 公園の中の道に数カ所大きな水たまりが出来ていて、何度か足を突っ込み…

少しフォームを考えながら【17&16日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日のメニューは休養or軽いJOGということで、30分のJOGです。 今回も金哲彦さんの100日メニューでトレーニングをしていますが、途中まではほぼメニューに沿った練習も出来ずじまいでした。そこで、先週の半ばからレース当日までの実践メニューを見直し、金…

肉【20〜18日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

日曜日に30km走を走りましたが、月曜日はランオフでした。 金さん的には翌日は「スタミナにふたをする」LSDになっていますが、いつもふたを出来ずだだ漏れです。 天気が良かったので、急遽近くの友達家族を呼んでBBQ@自宅駐車場になりました。 前日の30km走…

持久走30kmからのトレラン【21日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は、朝、昨日のメニューである持久走30kmを走りました。 今日の30kmだけは外せないと思ったので、昨晩は家族が寝た後、階下のリビングのソファに移動して目覚ましをかけて寝ました。 ところが、階下とはいえアラーム音で起こしてしまう可能性もあるので…

水戸黄門漫遊のレースナンバー【22日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は朝20km走るつもりでしたが、雨が強すぎたので断念しました。 代わりに子供達をバレエ教室に送った後に迎えに行くまで、ストレッチやシャワーの時間を除いて30分走る時間を作って走りました。 4:10のペースで6kmだけ。 たった6kmでもやらないよりはマシ…

遠足【23日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は次女(5歳)の保育園の年長クラス遠足です。 遠足と言っても春に園全体で行く遠足の方が距離があります。今日の遠足には別のもっと楽しい目的があるのです。 この年長クラスだけの遠足のタイトルは、「ジブリ遠足」。 三鷹市にある保育園なので、毎年…

マイクロビルドアップ走【24日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日のメニューは休養or軽いJOGですが、明日はランオフ予定ということもあって時間内で走れるメニューを考えました。30分程度しかないので強度はある程度高めにしたいと思い、レースペースで30分にしました。 走り出しはゆっくり入ります。 でも、思ったより…

ミニビルドアップ前年比較【26&25日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日は早起き出来たら時間内でLSDっぽい走りをする予定でしたが、起きられずランオフでした。 今朝は3:45に目覚め、ビルドアップ走です。 本来のメニューでは5km×3段の15kmですが、まだそこまで走れる自信がなく3km×3段のミニビルドアップに逃げました。 昨…

不調を脱せるか?【29〜27日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

土曜日、めずらしく目覚めると5:30!本来なら土曜日は3:20には起きて妻を送った後走れるのですが、朝走れませんでした。 昼間にちょっとだけ予想外の空き時間(やるべきことは沢山あるのですが)が出来たので、前日に失敗したヤッソ800の真似事をやってみま…

ヤッソ800勘違いで大失敗【31&30日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日のメニューは休養or軽いJOGで、休養してしまいました。 本当は走れていない分、リカバリー週の今週も出来るだけ前週の実践練習期的な練習をしようと思っていたのですが、ちょっと時間がなくなり諦めました。 今日のメニューはJOG60分+WS×5本ですが、時…

リベンジペース走【32日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たった5kmで苦しさのあまりギブアップということで落ち込みました。 marathon.hatenablog.jp 今日はちゃんとアップをしっかりしてからペースをあげることを意識して再度トライしました。 朝3時に目覚…

【朗報】東京マラソン一般抽選落選の方に【36〜33日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

土曜日から月曜日までランオフしてしまいました。 金曜日の夜に持久走30kmをやろうと思いましたが、色々あって出来ず。土曜日は時間的に無理だったので日曜日の夜、月曜日の夜で土日分のセット練をこなそうと思いましたがこれも出来ませんでした。つくづく自…

エアえい練【37日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は「えい練@新横浜」の日ですね。 先日まで、週末のイベントと思っていたので全くスルーだったのですが、ご本人、えい(id:eizack)さんの記事を読んで、「あれ?金曜日の夜なんだ」と気付いた次第です。 eizack.hatenablog.com そして、ふと、考えまし…

Breaking2の2?【38日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨晩、FacebookのフィードにNIKEのBreaking2の動画がシェアされているのを見ました。 Nike+ Run Club - 不可能なんて存在しない。それは歴史が証明している。... エウリド・キプチョゲが、世界屈指の高速コースで、ふたたび人間の限界に挑む。 ってあります…

不完全燃焼坂ダッシュ【42〜39日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

日・月・火とランオフでした。 今朝はメニュー通りの坂ダッシュ×10本。 思い切り頑張ったつもりが、どうも追い込み切れた感じありませんでした。 このメニューの時は10本終わったら、道路にへたり込むくらいでないとやった感じがしません。 因みにほぼ1年前…