東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

朝RUN JOG14km

今朝はいつもよりも15分早くセットした目覚ましバイブで起床。 15、6km走るつもりでスタート。 JOGペースで走っても15km行く見込みだったが、最後の方でトイレに行きたくなりコンビニのトイレをお借りして(100円のチョコは購入)ロスタイム。結局14kmとなっ…

黄色信号6月の月間走行距離

今日は予定通りのランオフ。 明日は天気としては朝走れそうだが、今月あと何キロ走れるだろうか。 ランニングを再開した11月から5月までまだ月150kmも走っていない。先月は140.8kmと惜しいところまで行っていたのに、到達せず。 今月こそ150kmは超えたい。 …

午後RUN Natural Build Up 12km

午前中は先々週、先週に引き続いて隣市の市民プールに。今日は周辺を走らず僕もプールに入った。といっても泳ぐ訳ではなく、次女の水泳と遊びの付き添いだ。 この市民プールは、隣に陸上競技場がある。金曜日のびあー練で初めて競技場のトラックを走ったこと…

じゃがいも掘り

びあー練から一夜明けて今日はじゃがいも掘り。 次女を連れて小学校に。 6年生が植えた種芋から成ったじゃがいもを皆で収穫して食べるイベントだ。 掘ったじゃがいもは蒸して軽く塩を振って配布してくれるので、校庭で食べる。 さらに持ち帰り分のじゃがいも…

びあー練参戦記

びあー練に参加してきた。 会社をほぼ定時に切り上げ、会場の織田フィールドに向う。 地下鉄千代田線の出口から出て競技場に向かうが、入り口の位置が良く分かっておらず、随分大回りをしてしまった。入り口に向う途中でトラックを見ると、既においやんさん…

明日はびあー練

明日はびあーさん(id:beer_beer)主催のびあー練だ。 beer-beer.hateblo.jp 実に久しぶりのはてブロイベントへの参加だ。 どれ位振りかというと、 marathon.hatenablog.jp 振りなので、あれから1年半経っている。 ん?そんなものか。もっと時間が経っている…

朝RUN インターバル(失敗続きのヤッソ)

昨日、駅伝のチーム分けが発表になったのもあり気が張っていたのか、3:30にセットした目覚ましが鳴るより早く起床した。 早朝からインターバルだ。アップJOGで井の頭公園西園トラックに向かう。 先日GARMIN Connect Mobileで設定し直し本体に転送したワーク…

かぜ組のさつかです。

はてブロ駅伝のチーム分けが発表された。 run2die.hatenadiary.jp petaさん(id:run2die)ありがとうございます。 総勢36名で5チーム、チーム名も「地・水・火・風・空」(出典は上のpetaさんのエントリーでご確認ください)をベースに付けられたもので素敵…

聖火ランナー募集

そうか、今日から募集が始まるスポンサーもあるんだった。 条件的に応募出来るスポンサー分と東京都の分は応募しよう。 東京マラソン以上の倍率になるような気もするが。

公園ラン

今日は先週の日曜と同様に、隣市の市民プールでやる水泳レッスンに子供を預けて周辺を走った。 先週はプールの東側を走ったが、今日は西側を走ってみた。一周約2kmのコース取りで走っていたが、3周目に少し大回りをしてみると、武蔵野中央公園という公園に行…

熱帯

ずっと前に市の図書館で予約していた本の貸出しの順番がやっと回ってきた。 正直、予約していたことすら忘れていた。 今日これを借りてきた。 予約取り置きの書架は列が色で分けられており、図書館のカードをリーダーに入れるとモニタに取り置きされた本が置…

朝RUN 12km

今朝は準備にちょっと時間がかかり、少しだけ出遅れたスタートになったので、15km走ろうと思っていたところを12kmに短縮した。 徐々にペースを上げるつもりがちょっと早く上げ過ぎて、ペースの割には終始苦しい走りになってしまった。 ピッチを意識して走っ…

コーヒーオフ

今朝は起きられずにランオフ 。 オフといえば、先週の後半からコーヒーオフをしている。 全く断った訳ではないが、平日は飲まずに週末だけにしてみた。体に何か不調が出たからという訳ではないが、ちょっと摂取し過ぎの自覚があったのでそうすることにしたの…

調整失敗

先日走った時にGARMINのハートレイトセンサーのベルトがちょっときつかった。 ベルトは使っているうちに少し緩んでくるので緩みを感じたら少し調整している。1、2ヶ月に一度くらいの頻度だろうか。特にこのベルトの不具合ということではなく、素材・構造的に…

真似っこ

今日は雨の為、順調にランオフ。 梅雨入りしているので、雨くらいでランオフしていたら梅雨が開けるまであまり走れなくなってしまうので雨でも走りたいと思うが今日は寒過ぎた。風邪をひいては元も子もない。 ということで、直接ランニングとは関係ない話し…

Natural Build Up 10km +アイシング

娘を隣市の市民プールのスイムレッスンに預けて、その周辺をビルドアップで10km走った。 このプールにある人の職場が近接しており、プールとそこの周囲を走るコースになった。 最後の1kmは途中までもう一周するかどうか迷いながらだったので、いまいちスピー…

久しぶりに坂ダッシュ×10本

昼間の空き時間に坂ダッシュ×10本。 坂といってもそんなに高低差がある訳ではないし距離も短いので、頑張って追い込んだつもりだったがまだまだ効いていない感じは否めない。 やはり少し家から離れても良いからもっと練習になる坂を探そう。

朝RUN GARMIN Connect Mobileの設定を間違えてまた失敗したインターバルの巻

以前、ヤッソ800の意味を間違えて大恥と大汗をかいた。 今日はそのリベンジをすべくサブ3.5のペースでヤッソ800(800mを3:30のタイムで400mのレストも3:30でを10回)をやろうと思ったがそこまで時間がないので、そのハーフをやることにした。距離・時間を半…

朝RUN JOG12kmと「はてT」業務連絡

今朝はNatural Build Upのつもりが全くペースが上がってこず、ただのJOGになってしまった。 前回走った時はtakumi sen boostを履いていたので、今日のNew York 5はすごく重く感じた(感じでなく実際に重いのだが)。 【業務連絡】 さて、先日の日曜日まで申…

【遅報】多摩湖月例マラソンDNS&エア多摩湖月例マラソンDNF

今日、よーじさん(id:yozyworld)達が参加された多摩湖月例マラソン(マラソンといっても最長で23.8km) に参加するつもりだったが、昨日の時点で諸般の事情でDNSを決定した。そもそも当日受付のみで前日までのエントリーはない大会だ(とはいえ、決定まで…

朝RUN ペース走のようなもの

5月最終日。 この12ヶ月間最長距離(133km以上)達成の為には11km以上走らなければならない。 ペース走で走ることにした。設定はキロ4:30。 ということでGARMINのAirPacerの設定を270秒にして走った。 いざ走ってみるともっと早いペースで行けそうだったので…

朝RUN DNF

朝、Natural Build Upで10kmのつもりで走ったものの調子が悪く、6km過ぎてから左足のふくらはぎに張りも出てきたのでやめてしまった。 こうしてみると3〜5kmでペースを急に上げ過ぎたかもしれない。 明日で5月が終わる。 早くも「300km達成!」とか、「走れ…

朝RUN スローJOG 8km

昨日の夕方から左の大転子の辺りにちょっと違和感があった。さらに一週間振りに走ったので、筋肉痛とまでは行かないがふくらはぎに張りもあった。 そんなコンディションだったので、3:30に目覚ましで起こされた時も今日はランオフにしようか5分ほど迷った。…

朝RUN Natural Build Up 15km

3:30に目覚ましで起床。 先週の月曜日以来、一週間振りのランニングになってしまった。 この間に随分気温が上昇していたので、今朝は迷わずTシャツ、短パンで走った。朝この服装で走るのはGWに旅行先の沖縄で走って以来だが、やはり軽装で走るのはそれだけで…

【業務連絡】はてブロT注文状況の表示訂正致しました

この度は、はてブロT&ノースリに沢山のお申し込みありがとうございます。 現時点(5/24 23:20)で既に80枚を超えるオーダーをいただいております。 そのような中で、注文状況の表示に不具合があり、大変ご迷惑をお掛け致しました。 先ほどやっとその原因を…

全力ストロングな「はてブロT」でちょっくらジョグ感高くGO!

既にびあーさんがお伝えした通り、はてブロTシャツ&ノースリーブの頒布受付を開始しました。 beer-beer.hateblo.jp 今回はTシャツにニューカラーのブラックとヘザーブルーを加えて、Tシャツも5色のラインナップとなりました。 元々需要がありそうなブラック…

告白

長い間、間違えて覚えていたことに気づくことが偶にある。 かなり一般的な例を出すと「女王」を「じょうおう」と発音していたり、「的を射る」を「的を得る」だと思っていたりということだ。 ※「じょうおう」の方は慣用的読みとして許容されているようだ。 …

朝RUN インターバル 800/400m×5

今朝は3時ちょっと過ぎに目覚ましが鳴る前に(実際は目覚ましはバイブレーションのみだが)目が覚めた。 3:45にはスタート。 井の頭公園西園のトラックにアップJOGで向かう。 トイレで用を足し、GARMINのトレーニングメニューでインターバルを800m、レスト40…

午後RUN JOG 9km

午後、家の周りをJOG。 最後の1kmだけ、キロ4切りで。 遊脚を大転子から素早く戻すこと、振り出した太腿を止めた反動で戻る膝から下を進むスピードに合わせてソフトに着地させる動きを意識して走る。 ランニングの動きを体得するのはなかなか難しい。 早いペ…

朝RUN ショートインターバル 400/200×5

目覚ましで起きられず4:02に起床。 時間がなくなったので、予定を変更して家の近くの道路でショートインターバルをすることにした。 早朝ならほとんど車が来ない道で端から端までで400mとちょっとなので、400mのインターバルをやるには適している。 本当は井…