今日のメニュー:レースペース5km 久しぶりに昼間に走った。 そして、久しぶりのレースペース。 4'45"/km位で走るつもりが、ちょっと早めになってしまった。 平均で4'38"/km。 心拍は平均で169bpm。 今、「東京ハーフマラソン」を走った時のデータを見てみる…
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