一昨日のメニュー:休養or軽いJOG→休養 昨日のメニュー:JOG 60分→休養 本日のメニュー:持久走 30km→持久走 15km 更新が三日ぶりになってしまった。 なかなかコンスタントに走れないが、出来る範囲で頑張ろう。 元々昨日は帰ってから走ろうと思っていたが、…
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