今日のメニュー：休養→持久走 18km 昨日とメニューを入れ替えたので、本来は持久走 20kmだが、朝はこれがギリギリ。 20km走るにはレースペースにしないと。 先日、ソストウェアアップデートで無事、アクティビティデータのWi-Fi自動アップデートが出来るよう…