今日のメニュー:休養→JOG 55分 今日は昨日と入れ替えで本来ならLSD 120分だが、時間がないのでJOG60分+WS×5にした…のだが、あと10分位のところで、 「ビルドアップ的にペース上げて行くことにしよう」 と思い立ち、ペースを上げた。 60分のJOGの後にWSを足…
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