昨日のメニュー:JOG 40分+WS×3→JOG 3.5km 今日のメニュー:ビルドアップ走 15km→? 昨日の朝は雨がひどく走るのを断念し、夕方チャンスがあったので少しだけ走った。 一昨日、夕方から雨が降るという予報を忘れて出勤時に自転車で駅まで行ってしまい、帰り…
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