今日のメニュー：JOG 60分+WS×5本→ヒルクライム（BIKE）9km今日から高地（標高1600m）で合宿だ。明日からは天気が思わしくない予報なので、いつもは朝早起きして登るのだが、先ずはBIKEで麦草峠までヒルクライム。BIKE（ロード）はここ4、5年はここでしか乗…