昨日のメニュー：軽いJOG→休養 今日のメニュー：JOG 60分+WS×5 一昨日、少しキツめの練習をしたので、昨日は休養、今日はメニュー通りに走った。 朝、目覚めると3:20。まだ少し早いので、階下のリビングのソファに移動して、目覚ましを4:00にセットして寝る…