一昨日のメニュー:休養or軽いJOG 昨日のメニュー:JOG 60分+WS×5→休養 今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×5 昨日、今日と朝起きられず走れなかった。 このままだと4連休となってしまうところだったので、お子様たちを寝かし付けてから何とか走った…
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