今日のメニュー：JOG 60分→休養 朝、目が覚めたら、4:30。準備時間と終わった後のシャワーを考えると、走るにはちょっと遅い。夜走ろうと思って、二度寝を選択。少し時間を短くしても走っておけば良かった。まだ夕食前だが、既に、お子様達が寝た後に走れる…