今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog10km 今は金哲彦さんのメニューでは身体づくり期なのですが、走っていない日が多いので今日は軽いJogではなく、途中からペースアップして最後の1kmはレースペースにしました。 朝RUNダン。10km。Jogから後半ペースアップし…