昨日、夜今日の分の30km持久走を走ろうと思っていましたが、結局寝落ちして走りませんでした。 が、目覚ましなしで1:30にバッチリ目覚めたので多少早かったのですが起きて準備を始めました。 5:00までに終わりたい朝ラン、今日は30km持久走です。 ペースは4:…
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