今日は3:10位に目覚めました。 走るのには十分な時間があったので、ペースチャート3号の制作を少しやってから4:00過ぎに走り始めました。 今日は昨日確定したレースのペースチャートのスタートから10kmまでをシミュレートするつもりで走りました。 スタート…
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