東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2017-01-21から1日間の記事一覧

身の丈+1【16&15日前 第33回守谷ハーフマラソン】

今日は15.2kmの朝ラン。 4km×3段のビルドアップの前後にJOGを入れて時間の許す限り走ろうというメニューにしました。 ペースは4:15/4:05/4:00でと思っていましたが、 2〜5km:4:17/4:21/4:16/4:06 6〜9km:4:11/4:13/4:23/4:18 10〜13km:4:23/4:08…