今日は水戸黄門漫遊マラソンに向けての金さんメニュー初のスピード練習、レースペース5kmです(レースペースじゃスピード練習じゃない?)。これまで、確かJOGかLSDしか出てきていなかったかと思います。 家族が寝てから起き出して、1kmウォーミングアップし…
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