昨日は早起き出来たら時間内でLSDっぽい走りをする予定でしたが、起きられずランオフでした。 今朝は3:45に目覚め、ビルドアップ走です。 本来のメニューでは5km×3段の15kmですが、まだそこまで走れる自信がなく3km×3段のミニビルドアップに逃げました。 昨…