東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2017-11-22から1日間の記事一覧

そつけん ミニビルドアップ【4日前 第37回つくばマラソン】

土曜日以来のランニング。 レース前の最後のポイント練習はソツケンだ。 ただし、イージーな3km×3段のミニビルドアップ。 設定も4:10(合計12分30秒)→4:05(合計12分15秒)→4:00(合計12分)とした。岩本式ソツケンだと1段5kmで1段の合計タイムを1分半づつ…