土曜日以来のランニング。 レース前の最後のポイント練習はソツケンだ。 ただし、イージーな3km×3段のミニビルドアップ。 設定も4:10（合計12分30秒）→4:05（合計12分15秒）→4:00（合計12分）とした。岩本式ソツケンだと1段5kmで1段の合計タイムを1分半づつ…