今朝も昨日と同じメニュー。 2kmJOGで走って、その後1km毎にビルドアップで3km。 昨日よりも頑張って、4:27/4:17/4:04という結果。 心拍数は平均171、最大196と最初の2kmのJOGがあるから平均は低いけど後半追い込んでるなと思ったら、 心拍数高いのはJOGの方…
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