東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2019-02-08から1日間の記事一覧

朝RUN JOG2km+ミニBU3km(4:30/4:20/4:10)

今朝も昨日と同じメニュー。 2kmJOGで走って、その後1km毎にビルドアップで3km。 昨日よりも頑張って、4:27/4:17/4:04という結果。 心拍数は平均171、最大196と最初の2kmのJOGがあるから平均は低いけど後半追い込んでるなと思ったら、 心拍数高いのはJOGの方…