午前中、妻と子供達がバレンタインの菓子作りで不在だったので、買い物を済ませた後5kmのランニング。 2kmのJOGが意外にペースが上がっていたので、あとの3kmは4:15をキープして走ることにした。 やはり冬なので、早朝や深夜よりも気持ち良く走れた感じがす…
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