東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2019-03-17から1日間の記事一覧

午前RUN 閾値走25分

閾値走。 皆さん結構取り入れているトレーニングですが、僕は今までやったことがありませんでした。 何となく乳酸閾値で走るトレーニングっていうことなんだろうということは言葉から分かるのだが、効果や実際の方法(ペースや距離、回数など)は知らない。 …