東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2019-04-04から1日間の記事一覧

朝RUN インターバル(800mレスト200m×5本)

今朝は火曜日の朝に下見した井の頭公園西園のトラックでインターバルをやってみた。 ペースの設定は、GARMINのVO2Max(56)からこちらを参考にした予想フルマラソンタイム(3:18:35)をVDOTで計算した。 結果4:01のペースで走ることにした。 前回まで家の近…