午後、家の周りをJOG。 最後の1kmだけ、キロ4切りで。 遊脚を大転子から素早く戻すこと、振り出した太腿を止めた反動で戻る膝から下を進むスピードに合わせてソフトに着地させる動きを意識して走る。 ランニングの動きを体得するのはなかなか難しい。 早いペ…