このところサボりがちだったのだが、このままではいかんと今朝はちゃんと起きて走った。 10kmをNatural Build Upで。 ただし、あまりNaturalでもなく、終盤で意識して上げていった感じだ。 随分走れるようになってきたので最後2kmは頑張ったけど、まだキロ4…