東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

2019-09-11から1日間の記事一覧

ビルドアップ15km【岩本式Week4水曜日for水戸】

今日はポイント練、ビルドアップだ。 22'15"(4'27"/km)・21'45"(4'15"/km)・20'15"(4'03"/km)とかなり厳しい設定。 でも、やれる理由を考える。 1段目は良いとして、2段目は先週の土曜日にアベレージ4'16"/kmで28km走ってるんだから大丈夫だ。3段目は……