東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

2019-09-12から1日間の記事一覧

セット練・インターバル【岩本式Week4木曜日for水戸】

今日は昨日のビルドアップとのセット練でインターバルだ。 JOG10分+1000m(3'35")×1+200m(0'38")×5というメニューだ。間は90秒のJOG。 ビルドアップ同様にGARMINのワークアウトを作る。 1000m終わった時点で既にアウトの予感。 90秒のJOGを挟んで200mに…