今日は昨日のビルドアップとのセット練でインターバルだ。 JOG10分＋1000m（3'35"）×1＋200m（0'38"）×5というメニューだ。間は90秒のJOG。 ビルドアップ同様にGARMINのワークアウトを作る。 1000m終わった時点で既にアウトの予感。 90秒のJOGを挟んで200mに…