今日はポイント練、15kmビルドアップだ。 22'15"（4'27"/km）、21‘15"（4'15"/km）、19‘45"（3'57"/km）と一、二段は前週と変わらないが、三段目がいよいよキロ4を切るペースに入った（前週は20'15"の4'03"/km）。 昨日から三段目をクリア出来る理由を一生懸…