今日は本来JOG45分だが、昨日土曜日分のポイント練をやったのでそのセット練である日曜日のJOG10分＋1000m（3'45"）をやることにした。 JOGはペースを気にせずゆっくりと。昨日の午後に峠を含む30kmを走っているので流石に足が重い。シューズも1000m（3'45"…