東京ハーフマラソン / あと57.805km

GARMINのGPSランニングウォッチで走る50代マラソンランナーの雑記。サブ3、エイジレコードを維持するのが目標。

2019-10-16から1日間の記事一覧

ソツケン【岩本式Week9水曜日for水戸】

今日はいよいよソツケン。 設定は21'15"11、20'15"、18'45"の5km3段のビルドアップだ。 と書いたところで気が付いた。2段目の設定を勘違いして走っていた。 走る時はタイムではなく分かりやすいペースの方で設定を覚えている。今回であれば4'15"、4'03"、3'4…