50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す元サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ランニング

リベンジ坂ダッシュ【7週間前1本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン】

7週間前のポイントメニューは坂ダッシュ×10本とLSD120分。 今日は坂ダッシュ。 前回は5本で諦めたので、今回はペースは少しセーブしても10本やり切ることを目標に走った。感覚的には8割半程度の力でやってみた。 それでも3本目位でやめたくなるが、5本まで頑…

スローJOG【8週間前2本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】

金さんメニューの8週間のポイント練習はレースペース5kmと90分のLSDだ。 レースペース5kmは先日走ったので、今日はLSD90分…のところ60分に短縮。60分じゃLでもDでもないので、単なるスローJOG。 無事に60分完走。 しかし、繋ぎのJOGよりペースが遅くて60分じ…

5kmでアウト【8週間前1本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】

前回9週間前に間違えて8週間前のメニュー「坂ダッシュ×10本」(実際は5本でやめた)をやってしまったので、今日は代わりに9週間前のメニュー「レースペース5km」をやることにした。 いきなりレースペースも辛いので、最初の1kmはアップにして徐々にペースを…

動機付け【9週間前1本目 八ヶ岳エコーハーフマラソン2018】

情けないことに、やはりレースという目標がないとなかなか走れない。 今までタイムという目標に向かって走っていたので、健康の為(もちろん、それは立派な目標なのだが)というだけではモチベーションが上がってこないのだ。 そこで明確な目標を設定するこ…

第14回全日本マラソンランキング

今更ながらではあるが、記録として残しておこう。 1435/8395、約17%。 そう考えるとそれほど悪くない。 次にこれを貰うのはいつだろうか。 今朝は3.58kmのJOG。勝手気ままにコース取りして走っていたら、終盤に以前坂道ダッシュをしていた坂に来たので1本だ…

腹ごなし

昨夜は会社のチーム(ランニングでなく仕事のチーム)の歓送迎会があった。 店は会社から300m位のところにある鉄板焼き屋さん。そんな近くにあるが誰も行ったことがある人はいなかった。 前菜はズワイガニのサラダ。蟹味噌のソースがうまい。 続いて、焼きウ…

JOG3.7kmで筋肉痛

昨年11月のつくばマラソンを最後に当面レース出場はしないと決めた。 marathon.hatenablog.jp その後もレースに出場はしないが、走力維持のため、いや体力維持のため、そうでもない、健康管理のため、いやメタボ対策に走れる時は走ろうと思っていた。 しかし…

ランニングの効能

今朝は5km。 普段走らない川沿いのサイクリングロードを走ったら小さな羽虫の群れにまとわりつかれ、逃れようと自然にペースが上がってしまったので、そのまま頑張ることにした。 4kmまでは頑張ったがそれ以降は持たず残念なことに。 トータルでは4:24/kmの…

ロッキーおじさん、さようなら?

今日は子供の小学校が学校公開だった。 子供達は普通に7:40に家を出て登校。1〜3時限が学校公開(授業参観のようなもの)でだ。 1時限目が8:40〜なので、子供達を送り出した後、頑張れば30分弱走れる! といことで、子供達が家を出た後、途中だった洗濯物干…

「Number Do 君たちはどう走るか。」黒爪編

少し前に、よんでますよアザゼルさん(id:kanikosen)さんの記事を読んで、会社帰りに「Number Do」を買った。 kanikosen.hatenablog.com アザゼルさんの記事で気になったのが、2つ。 そして、設楽選手の左足先のアップ写真があるのですが、これがまた衝撃的…

SpotifyのBPMで走る

今日は一週間ぶりに走った。 先週はペースを気にせずに5kmのJOG(先々週の5kmがキツかったので楽なペースに抑えた)だったが、今日は先週よりもちょっとだけ時間が取れそうだったので音楽を聴きながらゆっくり走ろうとワイヤレスイヤホンを着けて走ることに…

GARMIN ForeAthlete 920XTJ アップデート 9.7

一昨日の土曜日は5km走れた。 暖かく、今年初の短パンで。 もう既に5kmでもキツい体になってしまった。 「走れた」は、走る機会を確保出来たという意味でもあるが、5km走破出来たという意味でもある。 もっとゆっくり走れば少しは楽なのだろうが、貧乏性なの…

卒園式、日本ハーフマラソンランキング、雪。

先週の木曜日は次女の保育園卒園式だった。 自分は保護者代表で謝辞を述べた。 清書した本紙はたとうにしまい、コピーして折る位置も合わせた縮小版で前日、当日の朝に読み込んで本番に臨んだ。 自分としてはそこそこ上手く行って保護者の評価もいただいたが…

似非・餃子ランナーは電気鰻の夢を見るか?

先週の日曜日、僕は兼ねてより気になっていた店に行くことが出来た。 吉祥寺にある「肉汁餃子製作所ダンダダン酒場 吉祥寺店」だ。 そう、店名に吉祥寺店と付く通りここはチェーン店だ。僕はこのブログではあまりチェーン店を取り上げることはないのだが、こ…

【訂正追記】東京ハーフマラソン結果発表

今年は早い時期に去年の焼き直しでサイトを上げて開催を宣言したものの、自分もなかなか走れない状況で開催間近まで中止にすべきか逡巡していた。 そんな訳で「やる」と決めるまでは、ほとんど宣伝をしなかった。 そんな中、ご参加くださった皆さんには大変…

【速報】東京ハーフマラソン(10kmの部)完走

朝、目覚めると4:05。 目覚ましアラームはセットしなかったが、無事間に合う時間に起きられた。 ということで、着替えて走った。 10kmの部だが、なんとか「東京ハーフマラソン」を完走。 10km走るのがこんなに大変だったとは。 これから東京マラソンを走る皆…

RUN RUN RUN 2018

水曜日に帰宅するとテーブルの上にプリントが置いてあった。開いてみると、 娘の通う小学校は、毎年この時期に一週間、「RUN RUN RUN」という取り組みをしている。2時限目と3時限目の間の中休みに校庭を走って、走った周回を記録するというものだ。 娘の記録…

咳が出る

昨日から咳が酷くなったので、今日は早めに出勤し急ぎのメール対応だけ済ませて会社近くの病院に行った。 前に一度行ったことがあったが、どんな症状で行ったのか覚えがなかった(昨年の9月なのに!)。このブログ記事に書いているかもしれないと思って会社…

リハビリランニング3回目。

昨日も5km走った。 時間としては6、7kmは走れたかもしれないが、3kmを超えたところで雨がポツポツと落ちて来てしまい、外に干していた洗濯物を取り込む為に諦めて家に向かった。 が、しばらくすると雨は止んだようなので、家から数ブロックの範囲内を走り続…

New はてブロTシャツ?

今回はglimmerがベースだ。 色は紺。かなり濃いので光によっては黒に見える。 合わせる色は黄色。 王道の組み合わせだ。 そして、ここからは自由だ。ただし、何も足してはいけない。それがルールだ。 娘がデザインスケッチを起こす。実現が難しい部分がある…

リハビリランニング2回目。

リハビリランニング2回目。 特に怪我をした訳ではないが…そもそもリハビリ、リハビリテーションってどういう意味だろう? ウィキペディアによれば リハビリテーション(英語: rehabilitation)とは、身体的、精神的、社会的に最も適した生活水準の達成を可能…

ジョギング始めました。

久しぶりに走った。 12/22以来なので、49日振りちょうど7週間だ。 家の周辺をJOGで5km。 GARMINに同期してみると、今まで欧文表記だったログのタイトルが日本語に変わっていた。GARMINのログのタイトルはデフォルトで「(スタート地点の地名)+ランニング」…

2018, 戌年のShoe Dog達(2)

あっという間に今年も1/12が終わり、2月に入った。 2月に入ると東京はこうなる。 (2/1出勤時に撮影) しばらくすると、和光のウィンドウディスプレイも東京マラソン仕様になるだろう。 出場される皆さんの検討をお祈りする。 自分も当日はここに来るのだが…

2018, 戌年のShoe Dog達(1)

元旦。 何かを始めるには良い日だ。 そして、今年は戌年。走るには持って来いの年だといっても良い。 年末、忘年やら冬休みの制限ない飲み食いのおかげで増量した脂肪を落とすべくジョッギングを始めた。 …と、1月1日からスタートしようとしていたが、全く走…

パパ練@皇居&納会

昨日ははてブロのパパ練@皇居と納会に参加して来た。 練習に参加する人は19:00に着替えて集合だったが、終業時刻を過ぎたらすぐに会社を出て集合場所であるRUN CUBEに向かった。 パパさんのご案内で金曜日は混み合うので早めにということだったので、ご案内…

【第37回つくばマラソンレースレポート 結】

結んでいた計測チップを外してもらった。 普通ならゴール直後のこの時間は達成感に包まれているはずだが、流石に今回は違う。 そのまま順路に沿って歩き、記録証を出力してもらう。 3:42:18。 しばらくはこの記録が自分の最新マラソン記録になる。 ロッカー…

【第37回つくばマラソンレースレポート 転】

転がるようにとは、正にこのことだ。 28km〜35km 中間点を過ぎてから随分と周囲の面子が変わってきたが、27kmを過ぎて自分もペース維持が急に苦しくなってきた。 ここまでほとんど4:10以内のペースで来たが、28kmは4:17。 でも、ここが踏ん張りどころ、苦し…

【第37回つくばマラソンレースレポート 承】

承認欲求かも知れない。 マラソンを走るのも、こうしてそれをブログに書き起こすのも。 100%それが原動力という訳ではないが、かなりの部分を占めていると正直に思う。例えば、世の中に名前というものが無く、他に個を識別する手段もなかったら、果たして自…

【第37回つくばマラソンレースレポート 起】

起きたのは3:15だ。 寝過ごすことのないよう目覚ましをセットしておきたかったので、いつもレース前日そうするように家族が寝る2階の寝室ではなく、1階リビングのソファで寝ていた。 アラームを止めて、仕度をしながら朝食にする切り餅を5個茹でた。普段はト…

【速報】第37回つくばマラソン 撃沈上等!

ということで見事に撃沈。 前半もっと抑えたとしても、足は止まっただろう。 悔いなし!