50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す元サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ランニング

信じる力【5〜3日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

一昨日軽いJOGのつもりでしたが、ランオフにしました。 そして昨日の朝はちゃんと走ろうとアラームなしで目を覚ましたら、3:00。ちょっと早いなと思っているうちに二度寝してしまい、気付いたら4:20でアウトでした。 仕方なく、昨日の予定は今朝に回しました…

水戸黄門漫遊マラソン チームはてブロ 集合場所&時間(確定版)【7&6日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今週末と迫った水戸黄門漫遊マラソン。 以前、ご提案していた集合場所と時間はそれで大丈夫というコメントをいくつかいただいているので、そのまま決定ということでよろしくお願いします。 marathon.hatenablog.jp 場所は、ここ↓ 時間は8:00となります。 整…

どうする?目標設定【8日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は3時起床。 店まで妻を送る為に外に出ると、昨日の予報に反してしっかり雨が降っていますが、気温はそれほど低くはなさそうです。 妻を送った後に準備して、上下レインウェアを着込んで走りに出ました。 今日は20kmをレースの前半を走るイメージで走り…

マラソン天気予報【10&9日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日、今日とランオフしました。 昨日は会社で受付開始と同時に昼休みのマッサージの予約を入れて(会社のリラクゼーションルームのマッサージ。昼休みの時間帯は当日予約のみ)、火曜日に張りを感じた右側の肩から腰にかけてをほぐしてもらいました。 レー…

毎度の落第【12&11日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日も順調にランオフで3日連続! テーパリングということにしておきます。 今日の東京、久しぶりに晴れました。 ということで会社を休んで走ることにしました。 もちろん冗談です。人間ドック受診でお休みをいただきました。 朝一の予約をしていたので、受…

水戸黄門はてブロ集合場所(案)【14&13日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

第2回水戸黄門漫遊マラソンまで2週間を切りました。 出場の皆さん、調整はうまく行ってますでしょうか? 自分はまだまだ納得出来る状態に持ってこれていないので、残り2週間でもっと走り込みたい一方、疲労を溜めすぎないようにもしたいという感じです。 さ…

ペース走失敗【15日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今朝は20km走るつもりでしたが、雨の中グダグダな走りになってしまい、17kmで終了しました。 元々、4:20〜4:30で走ろうと思っていたのですが… JOGまでは行かないまでも、散々な結果に。 公園の中の道に数カ所大きな水たまりが出来ていて、何度か足を突っ込み…

少しフォームを考えながら【17&16日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日のメニューは休養or軽いJOGということで、30分のJOGです。 今回も金哲彦さんの100日メニューでトレーニングをしていますが、途中まではほぼメニューに沿った練習も出来ずじまいでした。そこで、先週の半ばからレース当日までの実践メニューを見直し、金…

肉【20〜18日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

日曜日に30km走を走りましたが、月曜日はランオフでした。 金さん的には翌日は「スタミナにふたをする」LSDになっていますが、いつもふたを出来ずだだ漏れです。 天気が良かったので、急遽近くの友達家族を呼んでBBQ@自宅駐車場になりました。 前日の30km走…

水戸黄門漫遊のレースナンバー【22日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は朝20km走るつもりでしたが、雨が強すぎたので断念しました。 代わりに子供達をバレエ教室に送った後に迎えに行くまで、ストレッチやシャワーの時間を除いて30分走る時間を作って走りました。 4:10のペースで6kmだけ。 たった6kmでもやらないよりはマシ…

遠足【23日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は次女(5歳)の保育園の年長クラス遠足です。 遠足と言っても春に園全体で行く遠足の方が距離があります。今日の遠足には別のもっと楽しい目的があるのです。 この年長クラスだけの遠足のタイトルは、「ジブリ遠足」。 三鷹市にある保育園なので、毎年…

マイクロビルドアップ走【24日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日のメニューは休養or軽いJOGですが、明日はランオフ予定ということもあって時間内で走れるメニューを考えました。30分程度しかないので強度はある程度高めにしたいと思い、レースペースで30分にしました。 走り出しはゆっくり入ります。 でも、思ったより…

ミニビルドアップ前年比較【26&25日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日は早起き出来たら時間内でLSDっぽい走りをする予定でしたが、起きられずランオフでした。 今朝は3:45に目覚め、ビルドアップ走です。 本来のメニューでは5km×3段の15kmですが、まだそこまで走れる自信がなく3km×3段のミニビルドアップに逃げました。 昨…

不調を脱せるか?【29〜27日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

土曜日、めずらしく目覚めると5:30!本来なら土曜日は3:20には起きて妻を送った後走れるのですが、朝走れませんでした。 昼間にちょっとだけ予想外の空き時間(やるべきことは沢山あるのですが)が出来たので、前日に失敗したヤッソ800の真似事をやってみま…

ヤッソ800勘違いで大失敗【31&30日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日のメニューは休養or軽いJOGで、休養してしまいました。 本当は走れていない分、リカバリー週の今週も出来るだけ前週の実践練習期的な練習をしようと思っていたのですが、ちょっと時間がなくなり諦めました。 今日のメニューはJOG60分+WS×5本ですが、時…

リベンジペース走【32日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日は4:30のペースで時間の許す限り走ろうとしたものの、たった5kmで苦しさのあまりギブアップということで落ち込みました。 marathon.hatenablog.jp 今日はちゃんとアップをしっかりしてからペースをあげることを意識して再度トライしました。 朝3時に目覚…

【朗報】東京マラソン一般抽選落選の方に【36〜33日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

土曜日から月曜日までランオフしてしまいました。 金曜日の夜に持久走30kmをやろうと思いましたが、色々あって出来ず。土曜日は時間的に無理だったので日曜日の夜、月曜日の夜で土日分のセット練をこなそうと思いましたがこれも出来ませんでした。つくづく自…

エアえい練【37日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は「えい練@新横浜」の日ですね。 先日まで、週末のイベントと思っていたので全くスルーだったのですが、ご本人、えい(id:eizack)さんの記事を読んで、「あれ?金曜日の夜なんだ」と気付いた次第です。 eizack.hatenablog.com そして、ふと、考えまし…

Breaking2の2?【38日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨晩、FacebookのフィードにNIKEのBreaking2の動画がシェアされているのを見ました。 Nike+ Run Club - 不可能なんて存在しない。それは歴史が証明している。... エウリド・キプチョゲが、世界屈指の高速コースで、ふたたび人間の限界に挑む。 ってあります…

メニュー誤認【44・43日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日はメニュー通りにランオフ。 今日は朝、JOG90分+WS×5本のところ、少し時間が足らずJOG80分+WS×5本になりました。 実はJOG90分をLSD90分だと勘違いしていて、ちょっとJOGとしてはペースが遅くなってしまいました。もちろん、LSDとしては早いのですが、…

シャワーラン、せずにシャワーと…【45日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は夜走りました。 元のメニューでは休養or軽いJOGですが、10日間も休んだので少し長ろうと走り始めたのですが、すぐに雨が降ってきました。気温も高いのでシャワーランもこれまたよしと思ってそのまま走りましたが、ふと、寝室(2F)の窓を開けっ放しで…

GARMINの新しいマイデイビュー?【52〜46日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

やっと咳が収束して、朝走りました。 10日振りです。 もう、この間に出来なかったメニューは忘れることにして、今日のメニューから再開することにしましたが、始める前にメニュー確認するのを忘れて家を出てしまいました。 ということで、とりあえず今日はJO…

やむなくランオフ中【55〜53日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

10日程前から出始めた咳が止まりません。 日曜日にちょこっとだけ家の周りを走って依頼ずっとランオフしています。 ランナーさん達のブログを拝見していても、風邪をひかれている方が散見されます。急に寒くなった影響が大きいのでしょう。 昨日、仕事が終わ…

ぐるぐる【56日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は夕方、子供達が家の前で遊んでいる間に家の周りをぐるぐる走りました。 1周170mをひたすらぐるぐる。 5kmでタイムアウト。 5000÷170=29.411… ということで、29周走ったんだと思います。 確認してみたら、奇しくもnaoさん(id:saitoh_naoki)さんが公園…

心拍センサーの話【57日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

ランナーさんのブログを徘徊していると、時々起床時の心拍数が書かれているのを拝見することがあります。 そこで気になったことが2つありましたが、何となくそのままにしていました。 ひとつは、 これってどうやって測ってるんだろう? やっぱり、手首の心…

8月も終わり、くねくねしよう【59・58日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

一昨日は家族が寝た後、諸々の用事を済ませてからなんとか坂ダッシュ10本やりました。 まだ全然追い込めてませんが、今回の100日メニューでは初回なので良しとします。 が、よく見たら一昨日のメニューはJOG60分で昨日が坂ダッシュでした。 ということで、昨…

「臨時列車のお知らせ」のお知らせ【63〜60日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

水戸黄門漫遊マラソンに関東方面から参加される方へのお知らせです。 去年に引き続き、今年も水戸黄門漫遊マラソンの為に臨時列車が運行されることが発表されました。公式サイトにはまだ掲載されていませんが、列車を運行するJR東日本のサイトで発表になって…

三連休にならぬよう【66〜64日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

一昨日も前日に続いて、夜、家族が寝た後に起き出して走りました。 自分も一旦一緒に眠ってしまうのですが、目覚ましが無くても40〜50分後にちゃんと目が覚めます。 これは我ながら凄いと思っています。 メニューはLSD90分。目覚めたのが22時ジャストだった…

初スピード練?【67日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

今日は水戸黄門漫遊マラソンに向けての金さんメニュー初のスピード練習、レースペース5kmです(レースペースじゃスピード練習じゃない?)。これまで、確かJOGかLSDしか出てきていなかったかと思います。 家族が寝てから起き出して、1kmウォーミングアップし…

GARMINのハートレートセンサーが最強という話【71〜68日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

土曜日は朝、JOGの時間を短縮しましたが、一応走りました。 日曜日はランオフ。 月曜日はメニュー通りの休養。 今日火曜日は夜、メニュー通りのJOG60分+WS×3を走りました。 さて、タイトルのGARMINのハートレートセンサーの話ですが、先日、キャンプに行っ…