今朝は1日遅れでビルドアップ10kmと言いたいところですが、9kmでダウン。 3km毎に4:20／4:15／4:00位の想定で走りましたが、結果は 2km目で少しオーバーペースになってしまったのを3km目で今度は落とし過ぎたり、3km超えてもペースアップを忘れ気付いたのは3…

「パパはメールとカメラと地図とラインと…あと、何のアプリ入れてる？」と朝食を食べ終わった長女が聞いてきます。 「それだけだよ」朝の支度で忙しいので、適当に答えます。 洗い物が終わって、何をやっているのかと見ると、 カマボコの板にアプリのアイコ…

日曜日は次女の保育園で、午前中は保育参加、保護者対象の講演会、園児との親子共同制作（時節に合わせて毎年七夕飾りです）があって、午後はお楽しみ会でした。 去年は、「家内皆健康」と書いた七夕の短冊の裏にこんなことを書いていました。 「さいたま国…

昨日のメニュー：Jog60min.→休養 今日のメニュー：持久走30km→Jog30min.&持久走31km 昨日は朝起きられず、夜も寝てしまい走らず仕舞い。 今朝は一度2時過ぎに目覚めましたが流石に早過ぎるので二度寝して、次に目覚めたのは4:45頃でした。朝に昨日の分のJog6…

今朝はメニュー通りのJog60分。少し早めのペースのJogになりました。 走り始めはゆっくり入りましたが、それでもなんだか体が重く感じて「こんなんで来週の実戦練習期（今はその前のリカバリー期）に入れるのか？」と思いながら走りました。それでも、後半気…

先日、はてなブログからメールが届きました。 1年前はこんな記事を書かれていましたよというようなメール。確か数ヶ月前から始まった？サービスだったと思いますが、どんな頻度で送られて来ているのか、あるいは一定間隔ではなくて別のトリガーがあるのかよ…

第36回つくばマラソンのエントリー開始日が発表されましたね。 （公式サイトhttp://www.tsukuba-marathon.com/より） 先行エントリーが6/18（土）10:00〜 一般エントリーは7/24（日）20:00〜 日曜日の夜8時ということは、我が家的には「ダーウィンが来た！」…

今日はクロスカントリー走ということで、井の頭公園まで行って池の周りをベースに周囲のアップダウンを使って走ってきました。往復も含めて80分、10分足りませんでしたがタイムアウトです。 今日は娘達と子供向けのコンサートに行って来ました。早く行ったの…

今日のメニュー：Jog60min.→Jog51min. 今朝は3:20に起きてほぼメニュー通りの51分のJog。時間とコースの都合で中途半端でしたが、まあ良いでしょう。 昨日、会社を出る時に妻に「帰るメッセージ」を送ると、長女が帰宅時に転んで前歯を打ってしまい歯医者に…

一昨日のメニュー：クロカン90min.→休養 昨日のメニュー：持久走20km→休養 今日のメニュー：休養→Jog15min. ランオフ＆食べてばかりでそろそろ気になっていたのですが、一昨日体重計に乗ったら…やばい。 ということで、その日の夜、子供達が寝た後に走ろうと…

一昨々日のメニュー：Jog60min.→LSD90min. 一昨日のメニュー：坂ダッシュ×10本→休養 昨日のメニュー：休養or軽いJog→休養 今日のメニュー：Jog60min.→休養 一昨々日は友達5家族でBBQを楽しみました。 家から比較的近いエリアにはBBQが出来る公園がいくつかあ…

先日、登録して作ったブログサークルのサイトですが、人気ブログランキングと同じ会社が始めたサービスなので、情報をそのまま受け継いでくれるのかと思ったら、さにあらず、ID登録から全て別に行いました。 さらにブログの更新情報をPing送信しなくてはな…

昨日のメニュー：LSD120min.→休養今日のメニュー：休養一昨日、次女が自転車を漕げるようになりました。4歳と3ヶ月なので姉よりは少し遅いデビューです（姉は3歳4ヶ月と早い）。まだ漕ぎ出しは支えが必要ですが、あと二、三度やれば覚えるでしょう。やはり、…

昨日のメニュー：休養or軽いJog→休養 今日のメニュー：Jog60min.+WS×5本 今朝から練習再開しました。 朝、走る前にGARMIN ForeAthlete 920XTJを着けてランニングモードにすると、ソフトウェアアップデートのお知らせが表示されました。 「v6.2有効 今すぐ更…

今日のメニュー：休養or軽いJog→休養 今朝は走れないこともなかったのですが、休養にしました。トレーニングもまだ出だし、最初から飛ばし過ぎるとポジティブスプリットでレース前にダメになっちゃいますからね。 って、言い訳です。 元々メニューはピーキン…

今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog33min. 今日は一日中すっきりしない天気のようですが、朝走った4時台はまだ降っていませんでした。 おかげで予定通り走れました。 昨日は長女の入学式で、今日から普通に通学となりますが、来週末までは12:15で終了してし…

今日のメニュー：Jog60min.+WS×5 今日から北野マラソン 2016に向けてのトレーニングを開始しました。 走る前に金哲彦さんの「マラソン練習法がわかる本」でメニューを確認。 Jog60分とWS×5本でした。最初のうちだからJog40分くらいかな？と思っていたのです…

昨日は予定外に昼間走ることが出来ました。基本、リアルのレース以外はほとんど昼間に走ることはありません。昨日も午後は長女の保育園（3月で卒園しましたが）友達達が習っているピアノ教室の発表会があり、それを聴きに行くことになっていました。次女（4…

どれだけお花見好きなんだ！ という訳ではなく、今日は予定外に昼間走る時間が出来たので60分のJOGでいつもの家の周りのコースを走っただけです。 でも、コースにはこんな桜並木があるので、自然にお花見RUNになりました。 先日、保育園の新しい園舎が広くな…

昨日で長女の保育園生活が終了しました。卒園式は3/17に終っていたのですが、幼稚園でなく保育園なので3/31までは普通に登園でした。そして、今日から小学生と言いたいところですが（書類上はそうかも知れませんが）、入学式は4/1ということでランドセルのデ…

昨日のメニュー：持久走20km→休養 今日のメニュー：休養→持久走20km（予定） 昨日は青梅マラソンと京都マラソンのブログ、ツイートを沢山拝見しました。 我が家では昨日は午後、二人の娘たちと妻は一緒にファミリーコンサートに出かけました。 以前、保育園…

昨日のメニュー：レースペース2km×5本→休養今日のメニュー：休養昨日は前日の疲れがあったので、休養にして今日と入れ替えようと思っていましたが、今朝、目覚めると熱っぽいダルさがあったので断念しました。昨日はバレンタインデーということで、長女（6歳…

5日前のメニュー：Jog90min.+WS×5本→Jog5km 弥一昨日のメニュー：Jog60min.→休養 一昨々日のメニュー：休養 一昨日のメニュー：Jog60min.+WS×3本→休養 昨日のメニュー：坂ダッシュ×10本→休養 今日のメニュー：休養or軽いJog→休養 とうとう５連休もしてしまい…

今日のメニュー：休養 今日は完全休養で走りません。 先日、長女が鬼、いや、アレ（我が家では「鬼」は禁句で「アレ」と言わないといけません）を異様に怖がることを書きました。 既に最年長クラス（5-6歳）なのに、怖がっていることを保育園の連絡帳に書い…

一昨々日のメニュー：クロカン90min.→休養 一昨日のメニュー：持久走20km→休養 昨日のメニュー：休養 今日のメニュー：Jog60min.→Jog7km+WS×3本先週は水曜日から金曜日まで順調に走っていたのですが、土曜日の朝に起きられず、そのままずるずる月曜日まで三…

今日のメニュー：休養or軽いJog→休養 やはりいうと感じではありますが、「青トレ」が来てる感じですね。 青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ posted with amazlet at 16.01.05 原 晋 中野ジェームズ修一 徳間書店 売り上げランキング: 4 A…

昨日のメニュー：LSD120min.→休養 今日のメニュー：休養 冬休みもおしまいなので、まあ、良いかということで、早くもランオフしてしまいました。 冬休み最終日の昨日は、家族で吉祥寺ショッピング（買ったのは上の子の日記帳と下の子の手帳）&井の頭公園でラ…

今日のメニュー：Jog60min.+WS×10→休養冬季キャンプ3日目。今朝は6時に起きましたが、外の気温はマイナス9度。路面も確認出来ないので走れません。朝食を食べたら、宿泊地の裏で子供たちと遊び、さらに、ソリで遊びました。下の子は寒がって早くお家に帰ろう…

昨日のメニュー：休養or軽いJog→休養 今日のメニュー：Jog60min.+WS×10 クリスマスの朝は、妻を店に送った後、走ろうか少し迷ったけど、眠さに負けて二度寝しました。 子供たちは、プレゼントが楽しみで早起きするかと思っていたら、いつまでも起きて来ない…

昨日のメニュー：Jog60min.+WS×5→休養今日のメニュー：休養or軽いJog→Jog47min.+WS×1 12/23今日は何の日？昨日、12/23は日本では天皇誕生日でしたが、我が家では妻の誕生日でした。 子供には「日本中皆んながお休みしてママのお誕生日をお祝いしてくれている…