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50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

あと1日!【43〜38日前 板橋Cityマラソン】

5日前のメニュー:Jog90min.+WS×5本→Jog5km 弥一昨日のメニュー:Jog60min.→休養 一昨々日のメニュー:休養 一昨日のメニュー:Jog60min.+WS×3本→休養 昨日のメニュー:坂ダッシュ×10本→休養 今日のメニュー:休養or軽いJog→休養 とうとう5連休もしてしまい…

【閲覧注意】衝撃!●●の襲撃シーン【44日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養 今日は完全休養で走りません。 先日、長女が鬼、いや、アレ(我が家では「鬼」は禁句で「アレ」と言わないといけません)を異様に怖がることを書きました。 既に最年長クラス(5-6歳)なのに、怖がっていることを保育園の連絡帳に書い…

痛飲&4日振りの更新【57&56&55&54日前 板橋Cityマラソン】

一昨々日のメニュー:クロカン90min.→休養 一昨日のメニュー:持久走20km→休養 昨日のメニュー:休養 今日のメニュー:Jog60min.→Jog7km+WS×3本先週は水曜日から金曜日まで順調に走っていたのですが、土曜日の朝に起きられず、そのままずるずる月曜日まで三…

人気の「青トレ」に期待するもの【75日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJog→休養 やはりいうと感じではありますが、「青トレ」が来てる感じですね。 青トレ: 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ posted with amazlet at 16.01.05 原 晋 中野ジェームズ修一 徳間書店 売り上げランキング: 4 A…

日記帳と木登り【77&76日前 板橋Cityマラソン】

昨日のメニュー:LSD120min.→休養 今日のメニュー:休養 冬休みもおしまいなので、まあ、良いかということで、早くもランオフしてしまいました。 冬休み最終日の昨日は、家族で吉祥寺ショッピング(買ったのは上の子の日記帳と下の子の手帳)&井の頭公園でラ…

冬季キャンプ3日目【81日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:Jog60min.+WS×10→休養冬季キャンプ3日目。今朝は6時に起きましたが、外の気温はマイナス9度。路面も確認出来ないので走れません。朝食を食べたら、宿泊地の裏で子供たちと遊び、さらに、ソリで遊びました。下の子は寒がって早くお家に帰ろう…

クリスマスの朝【86&85日前 板橋Cityマラソン】

昨日のメニュー:休養or軽いJog→休養 今日のメニュー:Jog60min.+WS×10 クリスマスの朝は、妻を店に送った後、走ろうか少し迷ったけど、眠さに負けて二度寝しました。 子供たちは、プレゼントが楽しみで早起きするかと思っていたら、いつまでも起きて来ない…

祝宴続き【88&87日前 板橋Cityマラソン】

昨日のメニュー:Jog60min.+WS×5→休養今日のメニュー:休養or軽いJog→Jog47min.+WS×1 12/23今日は何の日?昨日、12/23は日本では天皇誕生日でしたが、我が家では妻の誕生日でした。 子供には「日本中皆んながお休みしてママのお誕生日をお祝いしてくれている…

今日もランオフ【90日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:休養金曜日、土曜日と走らなかった分、今日走れば良いのですが、朝起きられず気付いたら6:27。夜も会議で帰りが遅い&やる事もあるので、走るのは無理。まあ、元々休養なので良しとしよう。昨日のことですふぁ、スマホでAmazonに注文した商…

切符とクリスマス会【92日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:Jog60min.+WS×5→休養 今日は朝、妻を店に送った後に走るつもりでしたが、土曜日なので妻の出勤が早く起床は3:10。 昨日、「スターウォーズ/フォースの覚醒」のレイトショーを観終わって帰宅した後にブログを書いたりしていたらいつの間にか…

LSD克服法?【98日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:LSD90min. いきなり2日目から苦手なLSDだ。 しかし、昨日始めたばかりで今日メニューをこなせないというのも嫌なので、なんとか走りました。 朝から昼間にかけては走る時間がなかったので、夜、子供を寝かしつけてから起き出して走りました…

レースに向けてトレーニング開始【99日前 板橋Cityマラソン】

今日のメニュー:Jog60min.+WS×5 今日から板橋Cityマラソンに向けての99日間メニューを開始。 今朝はまだ風が強く、走る方向によっては向かい風の抵抗を感じた。 確かこれで4シーズン目になりますが、ダイヤリーはQUOVADISを使っています。 2週間程前に2016…

次のレース(リアル)決定!

次のリアルの方の出場レースが決定しました! 板橋Cityマラソンです。 ※画像は大会HPより レースも決まったことで、3/20に向けてトレーニングをしよう。 今回もやはりベースは金哲彦さんの99日間メニューにする予定。 3/20の99日前は、12/12(土)だ。 ここ…

滑液包炎かな?

今日もランオフ。 実は、さいたま国際が終わってしばらくしてから、左足の踵が少し痛い。 しばらく様子を見ていて、先週の木曜日、中10日でランニングを恐る恐る再開したが、走っていて特に痛いということはなく、大丈夫かな?とも思ったが、どちらかという…

やはりフタをしない。やはり届かない。【7日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:LSD 120分→休養 やっぱり今日もフタは出来ず。 もう、レースまでオープン。 今日は、下のお子様の七五三だった。 カレンダー的には来週の15日(日)に七五三とあるが、近所の天神でご祈祷をお願いしようと思っていたので、今日になった。 別…

やっと書類発送された模様【13&12日前 さいたま国際マラソン】

昨日のメニュー:休養 今日のメニュー:JOG 60分+WS×3本 昨日は一昨日LSD 120分をやらず仕舞いだったので、振替でやろうと思っていたが、あまりの寒さに止めた。元々、一昨日は風邪気味?で熱っぽかったのでトレーニングを止めたので、あの寒さの中で走って…

なぜ自分はレースで「北野マラソン」フィ二シャーTシャツを着ないのか?【15日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:JOG 40分+レースペース 1km→JOG(早め)10km+レースペース 1km +(追加)レースペース 3.3km 今日はハロウィーン。 我が家のお子様達も仮装し、 先週100円ショップで買ったリボンカチューシャに昨日会社帰りにかった黒ケント紙を切って取り…

ジブリとタコと開封の義【16日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:休養 今日は少し走るか迷ったが、完全休養にした。 昨日も休養or軽いJOGで距離は短いがちょっとキツ目に走ったし、明日もあるので休みも大切ということで我慢。 NIKE + Race Companionの距離を少しでも稼ぎたいという気持ちを抑える。 今日…

野川公園再び【53日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:坂ダッシュ×10本 今日は一昨日に引き続き、再び野川公園に行ってお弁当を食べることにした。 自分は別の公園を提案したのだが、上のお子様が公園にあるロープを滑車にぶら下がってターザンのように(古い!)移動する遊具が気に入ってしまい…

夏休みのおまけ【55&54日前 さいたま国際マラソン】

昨日のメニュー:休養 今日のメニュー:JOG 60分 昨日はメニュー通り休養。 天気が良いので昼食は急遽、弁当を持って自転車で20分程の所にある野川公園に行って食べることにした。 シルバーウィークの期間中、月曜日から水曜日は、奥様は仕事が休みではない…

潜入ルポ第二弾「あの新国立競技場!?に」【79&78&77&76日前 さいたま国際マラソン】

こんにちは。バーチャルランニングレポーターの仮走 蘭です。 前回、都心の人気ランニングスポットに潜入して以来のご無沙汰でした。 <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/24/082424" data-mce-href="http://marathon.hatenabl…

4連休は何とか阻止【82&81&80日前 さいたま国際マラソン】

一昨日のメニュー:休養or軽いJOG 昨日のメニュー:JOG 60分+WS×5→休養 今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×5 昨日、今日と朝起きられず走れなかった。 このままだと4連休となってしまうところだったので、お子様たちを寝かし付けてから何とか走った…

Summer Camp 2015 vol.2(後編)【85&84&83日前 さいたま国際マラソン】

昨日のメニュー:LSD 120分→UP&DOWN走 6km 今日のメニュー:休養 (前編 - Summer Camp 2015 vol.2(前編)【86&85&84日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)) 二日目(最終日) 明…

Summer Camp 2015 vol.2(前編)【85&84&83日前 さいたま国際マラソン】

一昨日のメニュー:JOG 60分+WS×10本→休養 前々週末の「高地キャンプ@蓼科」(高地キャンプ最終日【93日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題))に続いて、前週末はSummer Camp 2015…

高地キャンプ最終日【93日前 さいたま国際マラソン】

今日のメニュー:軽いJOG→峠走8km今日はメニューを変えて、やってみたかった峠走にチャレンジ。今朝は4:30に起きたが、まだ暗い。山の中で街灯も無いので、ある程度陽が昇るまでは走れない。5:00になって明るくなったので、走りに出る。国道299の13号カーブ…

メカ好き女子と【ワラーチ製作〜準備編】

2日ばかり更新をサボりました。 夏休みの工作、いや、自由研究かも?に、ワラーチを作ろう(&当然走ろう) <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/083216" data-mce-href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/0…

完治?…であることを願う。

今日はお子様たちが朝からおじいちゃん、おばあちゃんと一緒に水族館にお出かけ、そのままおじいちゃんのうちに行ってお泊まりだ。 もっとも、子供達だけではダメなので、奥様の店が終わったら、我々も後からおじいちゃんのうちに行く予定だ。 奥様は仕事だ…

願いごと

土曜日は、保育園の行事があり、その中で親子制作で七夕の飾り付けを作り、願いごとの短冊を書いた。 真ん中の二つは上のお子様、左が下のお子様。 私は「家内皆健康」と書いたが、裏にこっそり別のお願いも。 これは自分でなんとかするものだから、お願いと…

ゴール後【北野マラソン レポート - 6】

(前回:28km〜ゴール【北野マラソン レポート - 5】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)) ゴール後、1、2分その場にへたり込む。 この出し切った感覚が好きだ。 ちょっと息を整えてから立ち上がり、歩いて…

あと一週間【7&6日前 北野マラソン】

昨日のメニュー:LSD 120分→休養今日のメニュー:休養→ビルドアップ走 10km昨日は一日中保育園の行事参加で走れず。まあ、早起きすれば出来ないこともなかったが…。今朝は昨日の分をやるつもりだったが、メニューを間違えた。ま、いいや。いよいよレース本…

ホタル【Ex.1 北野マラソン】

今日のメニュー:EX→休養今日から3日間はレースまでの日数カウントダウンをしないExtra days。曜日の都合上、本来のメニューを3日ずらしていたのだが、レースまで2週間を切ったここで調整するのだ。この間にツケを少しでも返すぞ!という目論見だったが、い…

Garmin ForeAthlete 920XTJ バグ解決!【32&31日前 北野マラソン】

昨日のメニュー:JOG 60分→JOG 5km 今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×3 昨日の朝はちょっと起きるのが遅く、時間がなかったので5kmで終了。 天気が良いので、家族で等々力渓谷に出掛けてみた。 これまで一度も行ったことがなかったが、先週の日経P…

高地トレ最終日&帰京【44日前 北野マラソン】

昨日のメニュー:休養 (昨日の分を書いている) 昨日は朝5時過ぎから帰京の準備をして、7時には宿泊地を出る為、天気は良かったが、朝練は出来ず。 お子様達はたっぷり遊んでGWを満喫してくれたようだ。 おじいちゃんが作ったブランコで遊ぶお子様2号 しか…

春の二度寝祭り【54日前 北野マラソン】

今日のメニュー:JOG 60分 昨日は結局メニュー通りの休養に。 少しでもツケを払うチャンスだったのに、夕食時にビール(正確にはもちろん発泡酒)を飲んでしまった。 今日は土曜日で普段より早起きだったが、奥様を送った後布団に戻り「春の二度寝祭り」。 3…

おはよう仔猫ちゃん【56&55日前 北野マラソン】

昨日のメニュー:持久走 20km→休養 本日のメニュー:休養→? 昨日は走れず。 今日はどうだろう? 一昨々日の夜、下のお子様が保育園に持って行く自分の箸箱(キューピーちゃん)と姉の箸箱(キティちゃん)を取り替えろと言って泣き叫ぶ。 こういうのは良く…

無料体験【72日前 北野マラソン】

今日のメニュー:休養ブログタイトルを変えました。今日から「バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)」として、再スタート!まあ、中身は変わらないですが。昨日、保育園から帰ってきたお子様の連絡帳にこんなチラ…

ロバと鳩【77日前 北野マラソン】

本日のメニュー:LSD 120分→休養今日のような1時間を超えるメニューは、朝の時間では消化することが出来ない。そんな場合は、帰宅後にやるようにしているのだが、今日は会社の部署の飲み会があって出来ない。ということで、明日の休養と入れ替え。昨日、我が…

卒業 【79日前 北野マラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJOG→休養 3月31日。 今年度最後の日(明日になったらまた今年度だけど)。 会社でも昨日の就業時刻少し前から、部署内で他の部署、支店への転出者の挨拶があった。そんな季節。 あの人も「卒業」してしまったというニュースがYaho…

ブランク【88&87&86日前 北野マラソン】

一昨日のメニュー:JOG 60分+WS×5本→休養 昨日のメニュー:休養or軽いJOG→軽〜いJOG 今日のメニュー:休養or軽いJOG この三日間走れていません。 というのも、昭和記念公園に行った土曜日(参照:ゆる過ぎるJOG@昭和記念公園 【89日前 北野マラソン】 - 東京…

ゆる過ぎるJOG@昭和記念公園 【89日前 北野マラソン】

今日のメニュー:休養or軽いJOG→ゆる過ぎるJOG 今日は土曜日。恒例の子守DAY。 今日は自分の会社が協賛している子供向けのイベントが立川の昭和記念公園であるので、そこに二人を連れて行くことにした。 キッズフェスタ~家族がつながる。笑顔でつながる。み…

さらにVo2 MAXが上がった!予想タイムは?【92日前 北野マラソン】

今日のメニュー:JOG 60分+WS×5 今朝はメニュー通りのトレーニング。 JOG 60分を走り終えると、またまた、Vo2 MAXが上がって 「55」 そして、フルマラソン予想タイムは、 「3:00:04」 惜しくも5秒差でサブ3ならずorz 最近、下のお子様(3歳)が走るのが好き…

芝生でベアフット【96日前 北野マラソン】

今日のメニュー:JOG 40分のつもりが本当に軽〜いJOG 今日は土曜日なので、子守だ。 メニュー的には、本来(「マラソン練習法がわかる本」)は休養or軽いJOGだったので、軽すぎるJOGで良しとした。 下のお子様が行きたがっていたので、近所の「花と緑の公園…

公開!奥様のヒミツ

…って、なんか勘違いして入ってくる人もいそうなタイトル。 うふふっ。 今日はトレーニング休息日なので、ちょっと脇道なやつです。 朝、珍しく奥様に起こされる。 普段は自分で目覚めるか、奥様の携帯の目覚ましアラームで起きるのだが…。 眠い。 着替えて…