家族・子育
今日のメニュー:休養金曜日、土曜日と走らなかった分、今日走れば良いのですが、朝起きられず気付いたら6:27。夜も会議で帰りが遅い&やる事もあるので、走るのは無理。まあ、元々休養なので良しとしよう。昨日のことですふぁ、スマホでAmazonに注文した商…
今日のメニュー:Jog60min.+WS×5→休養 今日は朝、妻を店に送った後に走るつもりでしたが、土曜日なので妻の出勤が早く起床は3:10。 昨日、「スターウォーズ/フォースの覚醒」のレイトショーを観終わって帰宅した後にブログを書いたりしていたらいつの間にか…
今日のメニュー:LSD90min. いきなり2日目から苦手なLSDだ。 しかし、昨日始めたばかりで今日メニューをこなせないというのも嫌なので、なんとか走りました。 朝から昼間にかけては走る時間がなかったので、夜、子供を寝かしつけてから起き出して走りました…
今日のメニュー:Jog60min.+WS×5 今日から板橋Cityマラソンに向けての99日間メニューを開始。 今朝はまだ風が強く、走る方向によっては向かい風の抵抗を感じた。 確かこれで4シーズン目になりますが、ダイヤリーはQUOVADISを使っています。 2週間程前に2016…
次のリアルの方の出場レースが決定しました! 板橋Cityマラソンです。 ※画像は大会HPより レースも決まったことで、3/20に向けてトレーニングをしよう。 今回もやはりベースは金哲彦さんの99日間メニューにする予定。 3/20の99日前は、12/12(土)だ。 ここ…
今日もランオフ。 実は、さいたま国際が終わってしばらくしてから、左足の踵が少し痛い。 しばらく様子を見ていて、先週の木曜日、中10日でランニングを恐る恐る再開したが、走っていて特に痛いということはなく、大丈夫かな?とも思ったが、どちらかという…
今日のメニュー:LSD 120分→休養 やっぱり今日もフタは出来ず。 もう、レースまでオープン。 今日は、下のお子様の七五三だった。 カレンダー的には来週の15日(日)に七五三とあるが、近所の天神でご祈祷をお願いしようと思っていたので、今日になった。 別…
昨日のメニュー:休養 今日のメニュー:JOG 60分+WS×3本 昨日は一昨日LSD 120分をやらず仕舞いだったので、振替でやろうと思っていたが、あまりの寒さに止めた。元々、一昨日は風邪気味?で熱っぽかったのでトレーニングを止めたので、あの寒さの中で走って…
今日のメニュー:JOG 40分+レースペース 1km→JOG(早め)10km+レースペース 1km +(追加)レースペース 3.3km 今日はハロウィーン。 我が家のお子様達も仮装し、 先週100円ショップで買ったリボンカチューシャに昨日会社帰りにかった黒ケント紙を切って取り…
今日のメニュー:休養 今日は少し走るか迷ったが、完全休養にした。 昨日も休養or軽いJOGで距離は短いがちょっとキツ目に走ったし、明日もあるので休みも大切ということで我慢。 NIKE + Race Companionの距離を少しでも稼ぎたいという気持ちを抑える。 今日…
今日のメニュー:坂ダッシュ×10本 今日は一昨日に引き続き、再び野川公園に行ってお弁当を食べることにした。 自分は別の公園を提案したのだが、上のお子様が公園にあるロープを滑車にぶら下がってターザンのように(古い!)移動する遊具が気に入ってしまい…
昨日のメニュー:休養 今日のメニュー:JOG 60分 昨日はメニュー通り休養。 天気が良いので昼食は急遽、弁当を持って自転車で20分程の所にある野川公園に行って食べることにした。 シルバーウィークの期間中、月曜日から水曜日は、奥様は仕事が休みではない…
こんにちは。バーチャルランニングレポーターの仮走 蘭です。 前回、都心の人気ランニングスポットに潜入して以来のご無沙汰でした。 <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/24/082424" data-mce-href="http://marathon.hatenabl…
一昨日のメニュー:休養or軽いJOG 昨日のメニュー:JOG 60分+WS×5→休養 今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×5 昨日、今日と朝起きられず走れなかった。 このままだと4連休となってしまうところだったので、お子様たちを寝かし付けてから何とか走った…
昨日のメニュー:LSD 120分→UP&DOWN走 6km 今日のメニュー:休養 (前編 - Summer Camp 2015 vol.2(前編)【86&85&84日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)) 二日目(最終日) 明…
一昨日のメニュー:JOG 60分+WS×10本→休養 前々週末の「高地キャンプ@蓼科」(高地キャンプ最終日【93日前 さいたま国際マラソン】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題))に続いて、前週末はSummer Camp 2015…
今日のメニュー:軽いJOG→峠走8km今日はメニューを変えて、やってみたかった峠走にチャレンジ。今朝は4:30に起きたが、まだ暗い。山の中で街灯も無いので、ある程度陽が昇るまでは走れない。5:00になって明るくなったので、走りに出る。国道299の13号カーブ…
2日ばかり更新をサボりました。 夏休みの工作、いや、自由研究かも?に、ワラーチを作ろう(&当然走ろう) <a href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/083216" data-mce-href="http://marathon.hatenablog.jp/entry/2015/07/31/0…
今日はお子様たちが朝からおじいちゃん、おばあちゃんと一緒に水族館にお出かけ、そのままおじいちゃんのうちに行ってお泊まりだ。 もっとも、子供達だけではダメなので、奥様の店が終わったら、我々も後からおじいちゃんのうちに行く予定だ。 奥様は仕事だ…
土曜日は、保育園の行事があり、その中で親子制作で七夕の飾り付けを作り、願いごとの短冊を書いた。 真ん中の二つは上のお子様、左が下のお子様。 私は「家内皆健康」と書いたが、裏にこっそり別のお願いも。 これは自分でなんとかするものだから、お願いと…
(前回:28km〜ゴール【北野マラソン レポート - 5】 - バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)) ゴール後、1、2分その場にへたり込む。 この出し切った感覚が好きだ。 ちょっと息を整えてから立ち上がり、歩いて…
昨日のメニュー:LSD 120分→休養今日のメニュー:休養→ビルドアップ走 10km昨日は一日中保育園の行事参加で走れず。まあ、早起きすれば出来ないこともなかったが…。今朝は昨日の分をやるつもりだったが、メニューを間違えた。ま、いいや。いよいよレース本…
今日のメニュー:EX→休養今日から3日間はレースまでの日数カウントダウンをしないExtra days。曜日の都合上、本来のメニューを3日ずらしていたのだが、レースまで2週間を切ったここで調整するのだ。この間にツケを少しでも返すぞ!という目論見だったが、い…
昨日のメニュー:JOG 60分→JOG 5km 今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×3 昨日の朝はちょっと起きるのが遅く、時間がなかったので5kmで終了。 天気が良いので、家族で等々力渓谷に出掛けてみた。 これまで一度も行ったことがなかったが、先週の日経P…
昨日のメニュー:休養 (昨日の分を書いている) 昨日は朝5時過ぎから帰京の準備をして、7時には宿泊地を出る為、天気は良かったが、朝練は出来ず。 お子様達はたっぷり遊んでGWを満喫してくれたようだ。 おじいちゃんが作ったブランコで遊ぶお子様2号 しか…
今日のメニュー:JOG 60分 昨日は結局メニュー通りの休養に。 少しでもツケを払うチャンスだったのに、夕食時にビール(正確にはもちろん発泡酒)を飲んでしまった。 今日は土曜日で普段より早起きだったが、奥様を送った後布団に戻り「春の二度寝祭り」。 3…
昨日のメニュー:持久走 20km→休養 本日のメニュー:休養→? 昨日は走れず。 今日はどうだろう? 一昨々日の夜、下のお子様が保育園に持って行く自分の箸箱(キューピーちゃん)と姉の箸箱(キティちゃん)を取り替えろと言って泣き叫ぶ。 こういうのは良く…
今日のメニュー:休養ブログタイトルを変えました。今日から「バーチャルマラソンランナーの走行記 お供はGarmin(「東京ハーフマラソン」改題)」として、再スタート!まあ、中身は変わらないですが。昨日、保育園から帰ってきたお子様の連絡帳にこんなチラ…
本日のメニュー:LSD 120分→休養今日のような1時間を超えるメニューは、朝の時間では消化することが出来ない。そんな場合は、帰宅後にやるようにしているのだが、今日は会社の部署の飲み会があって出来ない。ということで、明日の休養と入れ替え。昨日、我が…
今日のメニュー:休養or軽いJOG→休養 3月31日。 今年度最後の日(明日になったらまた今年度だけど)。 会社でも昨日の就業時刻少し前から、部署内で他の部署、支店への転出者の挨拶があった。そんな季節。 あの人も「卒業」してしまったというニュースがYaho…