東京ハーフマラソン / 一からやり直し!

マラソン復帰を目指す50代ランナーのブログ

コーヒーオフ

今朝は起きられずにランオフ 。 オフといえば、先週の後半からコーヒーオフをしている。 全く断った訳ではないが、平日は飲まずに週末だけにしてみた。体に何か不調が出たからという訳ではないが、ちょっと摂取し過ぎの自覚があったのでそうすることにしたの…

調整失敗

先日走った時にGARMINのハートレイトセンサーのベルトがちょっときつかった。 ベルトは使っているうちに少し緩んでくるので緩みを感じたら少し調整している。1、2ヶ月に一度くらいの頻度だろうか。特にこのベルトの不具合ということではなく、素材・構造的に…

真似っこ

今日は雨の為、順調にランオフ。 梅雨入りしているので、雨くらいでランオフしていたら梅雨が開けるまであまり走れなくなってしまうので雨でも走りたいと思うが今日は寒過ぎた。風邪をひいては元も子もない。 ということで、直接ランニングとは関係ない話し…

Natural Build Up 10km +アイシング

娘を隣市の市民プールのスイムレッスンに預けて、その周辺をビルドアップで10km走った。 このプールにある人の職場が近接しており、プールとそこの周囲を走るコースになった。 最後の1kmは途中までもう一周するかどうか迷いながらだったので、いまいちスピー…

久しぶりに坂ダッシュ×10本

昼間の空き時間に坂ダッシュ×10本。 坂といってもそんなに高低差がある訳ではないし距離も短いので、頑張って追い込んだつもりだったがまだまだ効いていない感じは否めない。 やはり少し家から離れても良いからもっと練習になる坂を探そう。

朝RUN GARMIN Connect Mobileの設定を間違えてまた失敗したインターバルの巻

以前、ヤッソ800の意味を間違えて大恥と大汗をかいた。 今日はそのリベンジをすべくサブ3.5のペースでヤッソ800(800mを3:30のタイムで400mのレストも3:30でを10回)をやろうと思ったがそこまで時間がないので、そのハーフをやることにした。距離・時間を半…

朝RUN JOG12kmと「はてT」業務連絡

今朝はNatural Build Upのつもりが全くペースが上がってこず、ただのJOGになってしまった。 前回走った時はtakumi sen boostを履いていたので、今日のNew York 5はすごく重く感じた(感じでなく実際に重いのだが)。 【業務連絡】 さて、先日の日曜日まで申…

【遅報】多摩湖月例マラソンDNS&エア多摩湖月例マラソンDNF

今日、よーじさん(id:yozyworld)達が参加された多摩湖月例マラソン(マラソンといっても最長で23.8km) に参加するつもりだったが、昨日の時点で諸般の事情でDNSを決定した。そもそも当日受付のみで前日までのエントリーはない大会だ(とはいえ、決定まで…

朝RUN ペース走のようなもの

5月最終日。 この12ヶ月間最長距離(133km以上)達成の為には11km以上走らなければならない。 ペース走で走ることにした。設定はキロ4:30。 ということでGARMINのAirPacerの設定を270秒にして走った。 いざ走ってみるともっと早いペースで行けそうだったので…

朝RUN DNF

朝、Natural Build Upで10kmのつもりで走ったものの調子が悪く、6km過ぎてから左足のふくらはぎに張りも出てきたのでやめてしまった。 こうしてみると3〜5kmでペースを急に上げ過ぎたかもしれない。 明日で5月が終わる。 早くも「300km達成!」とか、「走れ…

朝RUN スローJOG 8km

昨日の夕方から左の大転子の辺りにちょっと違和感があった。さらに一週間振りに走ったので、筋肉痛とまでは行かないがふくらはぎに張りもあった。 そんなコンディションだったので、3:30に目覚ましで起こされた時も今日はランオフにしようか5分ほど迷った。…

朝RUN Natural Build Up 15km

3:30に目覚ましで起床。 先週の月曜日以来、一週間振りのランニングになってしまった。 この間に随分気温が上昇していたので、今朝は迷わずTシャツ、短パンで走った。朝この服装で走るのはGWに旅行先の沖縄で走って以来だが、やはり軽装で走るのはそれだけで…

【業務連絡】はてブロT注文状況の表示訂正致しました

この度は、はてブロT&ノースリに沢山のお申し込みありがとうございます。 現時点(5/24 23:20)で既に80枚を超えるオーダーをいただいております。 そのような中で、注文状況の表示に不具合があり、大変ご迷惑をお掛け致しました。 先ほどやっとその原因を…

全力ストロングな「はてブロT」でちょっくらジョグ感高くGO!

既にびあーさんがお伝えした通り、はてブロTシャツ&ノースリーブの頒布受付を開始しました。 beer-beer.hateblo.jp 今回はTシャツにニューカラーのブラックとヘザーブルーを加えて、Tシャツも5色のラインナップとなりました。 元々需要がありそうなブラック…

告白

長い間、間違えて覚えていたことに気づくことが偶にある。 かなり一般的な例を出すと「女王」を「じょうおう」と発音していたり、「的を射る」を「的を得る」だと思っていたりということだ。 ※「じょうおう」の方は慣用的読みとして許容されているようだ。 …

朝RUN インターバル 800/400m×5

今朝は3時ちょっと過ぎに目覚ましが鳴る前に(実際は目覚ましはバイブレーションのみだが)目が覚めた。 3:45にはスタート。 井の頭公園西園のトラックにアップJOGで向かう。 トイレで用を足し、GARMINのトレーニングメニューでインターバルを800m、レスト40…

午後RUN JOG 9km

午後、家の周りをJOG。 最後の1kmだけ、キロ4切りで。 遊脚を大転子から素早く戻すこと、振り出した太腿を止めた反動で戻る膝から下を進むスピードに合わせてソフトに着地させる動きを意識して走る。 ランニングの動きを体得するのはなかなか難しい。 早いペ…

朝RUN ショートインターバル 400/200×5

目覚ましで起きられず4:02に起床。 時間がなくなったので、予定を変更して家の近くの道路でショートインターバルをすることにした。 早朝ならほとんど車が来ない道で端から端までで400mとちょっとなので、400mのインターバルをやるには適している。 本当は井…

朝RUN Natural Build Up 15km

今朝も目覚ましで3:30に起床、サッと準備して3:49にスタートした。 早めに出られたので15km走れた。 今月は走行距離が少ないので、チャンスがあれば長め(といっても15km)に走る方を優先してしまう。 なんだか長いことスピード系をやっていないな。ちょっと…

【速報】次のヴェイパーフライ

先月辺りからやっと普通に買えるようになったNIKEのヴェイパーフライ4%だが、次のヴェイパーフライが出るようだ。 よりヴェイパーフライエリートに近い感じだろうか? 3万円台だろうな、きっと。

朝RUN Natural Build Up 12kmでシューズ最終確認

今朝は昨日の宣言通り走った。 調整したシューズの確認も兼ねてJOGから入って徐々にペースアップ、最後は少しダレてしまった。 シューズのフィッティングはこれで大丈夫だ。 今まで履いていたものに比べれとやはり重いのだが、敢えてそれを選んだのだから仕…

見透かされた決意(「ランオフ」改題)

今朝は3:18に目が覚めた。 着替えてルーティンのストレッチをして、いざ外に出ると路面が濡れている。雨も少し降っているようだ。 一旦、玄関内に戻ってスマホで天気予報を確認する。4時台5時台は傘マークはないが、6時台に付いている。その通りになれば良い…

Shakedown running 2

今朝は先日調整したシューズのテスト。 朝目覚ましで目覚めるが、なかなか布団から出られない。短い睡眠と覚醒を繰り返し目覚める度に時計を確認する。4度目位にまだ4:25だったので起きて走ることにした。 走り始めたのが5時ちょっと前だったので3km、シュー…

Shakedown running

到着から2日、やっとニューシューズを履いて走った。 朝、長く走ろうと目覚ましを3:15にセットして寝たが逆効果。眠過ぎて二度寝してしまった。 ということで、昼間の隙間時間にほんの3kmだけ走った。 走り出した瞬間からクッションの柔らかさを感じる。昨日…

RUN OFF NEW YORK

昨日は以前勤めていた会社の友人とサシ飲みだった。沢山話して沢山飲んだ。 家に帰ると注文したニューシューズが届いていたが、開封するのも億劫で寝てしまった。 今朝になって開封し、念の為サイズを確かめる為にタグを付けたまま室内で履いてみた。 全く同…

朝RUN ペース走12km(4:30)

今朝はアラームの3:30でスッキリ起床、身仕度をしてスタートしたのが3:57だ。今日は15、6kmのコースでのペース走にした。 昨日寝る前に4:00頃にスタート出来れば15、6kmのペース走、寝坊してスタートが遅くなったら30分程度の閾値走にしようと考えていた。「…

朝RUN Natural Build Up 5km

今朝は目覚ましで3:30に起こされたが、アラームを止めて何の躊躇もなくそのまま二度寝した。 次に目が覚めると、3:59。 今度はサッと起きてどう走るかを考えながら支度をする。1kmアップJOGをして、その後4:30で5km走ることにした。 短パンにメッシュの長袖…

トレーニングシューズ考(ロング・スロー)2)

先日から検討していたロング・スロー用のシューズだが、やっと決めて注文した。 最終的に候補になったのは、アシックスのGEL-NUMBUS、GEL-KAYANO、GT-2000、それにミズノのウェーブライダーだ。 アシックスの3足はこちらの比較記事を参考にさせてもらった。 …

夕方ゆるJOG

一昨日、旅行から帰って風呂に入る際に靴下を脱いで左足の親指と人差し指(足でも人差し指というのだろうか?)の股(解剖学としては拇指と示指の間で第一指間腔というらしい)が切れているのに気がついた。 痛いとは思っていたが、なぜ靴下を履く時に切れて…

朝RUN ホテル周辺散策JOG2

昨日はランオフしてしまった。 沖縄に来て3泊した北中城のホテルをチェックアウトし、海中道路を渡って宮城島のトンナハというビーチに向かった。前日にこの周辺のビーチをネットで調べて一番魚が見られそうだったのでここに決めたのだ。 前日まで天気予報は…