岩本式7週目。 土曜日の峠走30kmが10週間のトレーニングの（ロング練の）ピークだ。 ただ、峠まで行く時間はないので、代替メニューをすることにした。代替メニューは起伏走30kmと距離走30kmが用意されているが、起伏走30kmは先週すでにやったので距離走をや…
とにかく今は淡々とトレーニングするのみと思いながらも、ちょくちょく、大会公式サイトと大分県のコロナ状況のサイトをチェックして過ごしてる今日この頃。 今の状況からもう半分諦めかけてたのだが、 news.yahoo.co.jp というニュースが入ってきた。 やっ…
岩本式6周目。 ポイント練は、 水曜日：15kmビルドアップ（4'21"/4'09"/3'57"） 木曜日：JOG10分＋1km（3'30"）＋インターバル200m（36"<3'00"/km>）×5 土曜日：ペース走150分（4'20"） だ。 水曜日は3段目がキロ4'01"でクリアできず、しかも、W2,W3はキロ3'…
岩本式5週目。 火曜水曜の1泊2日で次女と二人で旅行に行くことになっていたので、火曜日のメニューは月曜日のOFFと入れ替え、水曜日のメニューは帰宅後の夜にやるつもりだった。 ところが、月曜日は走るタイミングを失敗して45分のJOGのところ33分になってし…
今日で今年もお終い。 年のはじめに年間の目標を掲げていた。 年間走行距離：2500km ハーフ：1時間20分52秒以内 10km：37分31秒以内 5km：18分40秒以内 走行距離だけはクリア出来た。 が、タイムに挑むような練習は出来なかった。いや、しなかった。 来年は…
岩本式4週目。 水曜日の5km×3段ビルドアップは、22'15"（4'27"）/21'15"（4'15"）/20'15"（4'03"）という設定。 3段目はキロ4'02"で辛くもクリアしたが、先週、先々週はキロ3:58で走っていたので、パフォーマンスが落ちてしまっている。 翌木曜日は、初のイ…
別大に向けての岩本式トレーニングも3週目に入った。 ポイント練は水曜日のビルドアップと土曜日のレース走という2週目同じ構成だ。 ビルドアップのペース設定は先週と変わらないが、ペース走が90分から120分になった。 ビルドアップは先週も少し余裕を持っ…
今週は別大に向けての岩本式2周目。 ポイント練は先週と同様に水曜日の15kmビルドアップと土曜日のペース走90分。 ビルドアップは先週よりペースが上がって、4:33（先週の2段目）/4:21（先週の3段目）/4:09という設定だ。 まだ2週目なので、少し余裕を持って…
今週の月曜日から別大まで10週間ということで、岩本式のメニューを開始した。 ポイント連は水曜日の15kmビルドアップ（4:39/4:33/4:21）と土曜日のペース走90分（4:20）だ。 水曜日は朝、台風のような暴風雨だったので木曜日とメニューを入れ替えて実施した…
水戸黄門漫遊マラソンが中止、いや、オンラインに移行してしまったが、どれくらい前のことだったろうか参加賞のTシャツが送られてきた。少し厚手の生地で背面にマスク用ポケットが付いていた。送られてきてからは、Tシャツローテーション（はてブロTのヘザー…
前回からの続き。 2つ目の講座受講 通信講座も終えたが、まだ自信が持てるレベルにはなっていない。 そこで、勤め先の会社があっせんする資格試験予備校の「直前対策講義」という7回の講座も受けることにした。会社が指定する講座に関しては、合格すれば全額…
10月17日日曜日、一つの区切りがついた。 中止になった東京マラソンの話ではない。 今年の春、思うところあって宅地建物取引士の試験を受けることにし、寝る間を走る間を惜しんで勉強した。 その試験が終わったのだ。 ということで、これからランニングを再…
2週間ほど前に、湘南国際マラソンの開催について書いたが、その時、 「2022年2月20日の大会の開催告知が出ているのだったら、例年2月の第一日曜日に開催している別大はどうなったのだろう？」と気になって確認してみた。 8月頃までは時々公式サイトを確認し…
湘南国際マラソンが2022年2月20日の開催予定となって、10/2からエントリー受付を開始するようだ。 今回は15,000円（参加費）＋3,000円（PCR検査費＋返金補償制度）ということだ。 返金補償制度については、 当返金補償制度は、台風や豪雨などの自然災害や悪…
今週は17.78km、累計で1950.5km。
今週は22.72km、累計で1932.72km。 先週、水戸黄門漫遊マラソンに向けて岩本式のトレーニングを開始したのだが、一週目であえなく終了した。 marathon.hatenablog.jp もちろん、水戸黄門漫遊マラソンが中止、いや、オンライン大会に移行したからだ。 まあ、…
今週は40.49km、累計で1910km。 いよいよ今週の月曜日から水戸黄門漫遊マラソンに向けて、岩本式トレーニングを開始した。 1週目は、 月 JOG45分 火 OFF 水 15kmビルドアップ（23‘15“/22’45”/21‘45“） 木 OFF 金 JOG45分 土 ペース走90分（4‘20“） というメ…
今週は37.54km、累計で1869.51km。 一度だけ10kmを走ったが、あとは2〜6kmのJOGだ。 来週いよいよ水戸黄門漫遊マラソンの10週前になる（レースの週も入れて10週なので9週前か）。 岩本式のトレーニングをやるなら、来週からスタートだ。 やるなら？ やるのか…
今週は23.81km、累計で1831.97km。 風前の灯という感じだが、32週×48.1kmで1539.2kmが現時点の目標累計距離なので、まだかろうじて目標を超えている。 先週の金曜日で一旦、連続ランが途絶えたので連続ランは昨日までで6日だ。 禁酒の方は昨日で26日、まだ1…
今週は29.09km、累計で1808.16km。 3/9から続いていた連続ランが150日で途切れてしまった。 木曜日に2回目の新型コロナワクチン接種をしたので翌日は発熱することは想定していたものの、「夕方に玄関でGarminをトレッドミルモードにして、ほんの少し走ること…
今週は36.04km、累計で1779.07km。 もうランナーではなく、ジョガーとなってしまった。 他にやるべきことのウェイトが高まっているので、仕方がない。 でも、走るのをやめてしまう気もないので続けてはいるという状態だ。ちなみに3/9から連続ランニングは続…
今週は37.77km、累計で1743.03km。 いよいよ今日が開幕式となった。 残念ながら今の状況を考えると素直に喜べる気がしない。 でも、オリンピックそのものには罪はない。それを人がどう扱うかが問題なのだと思う。 少なくともメディアで取り上げられているIOC…
ザハ・ハディットさん 佐野研二郎さん 竹田恒和さん 森喜朗さん 佐々木宏さん 小山田圭吾さん ※任期満了の方もいますが。 やはり普通じゃない。 【7/22追記】 小林賢太郎さん 流石にもう出ないよね？
今週は62.17km、累計で1705.26km。 昨日、新型コロナワクチンの1回目を接種した。 前日まで接種するか否か、かなり悩んだ。 厚生労働省のサイトに掲載されている「新型コロナウイルス感染症の“いま”に関する11の知識（2021年７月版）」（https://www.mhlw.go…
思い付いたのは、昨日の夜。 明日の56歳の誕生日に56km走ろうと。 いつもは土日と水曜日の食事は僕が作ることになっているのだが、誕生日なので妻が作ってくれるという。*1 それならば走りに行こう、どうせ走るのなら久しぶりにゆっくりで良いから長い距離を…
今週は23.85km、累計で1643.09km。 ひょっとして今年最短かも知れない。 「1日1話、365人」は、宮本祖豊さん（十二年籠山行満行者・比叡山延暦寺円籠院住職）。 12年籠山行はWikipediaによれば、 十二年籠山行（じゅうにねんろうざんぎょう）は、天台宗総本…
最初に断っておくが、このエントリーの主旨はワクチン接種を勧めるものでも、やめた方が良いというものでもない。 ワクチン接種の順番が自分にも番が回ってきたところで、いろいろ情報を整理しながら接種するか否か考えている。 少し前まではあまり考えずに…
今週は36.26km、累計で1619.24km。 26週なのでちょうど中間点まで来たことになる。 今日Amazonのサイトを見ていて、この本が気になった。 amzn.to 図書館のサイトで検索したけど、もちろん出てこない。 買ってしまおうか？ 「1日1話、365人」は鈴木敏文さん…
今月は187kmと少ない。 後半は長い距離を走っていないので、そんなところだ。 年間を見ても4月をピークに5、6月と減少傾向。 今のところ10月末の水戸黄門漫遊マラソンに向けて、8月からはメニューに従ったトレーニングをしようと思っている。ただ、今季はマ…
タイトル通り、明日のNHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」はプロランナーの大迫傑さんだ。
