今日のメニュー:休養or軽いJOG→JOG 60分+WS×5
昨日と入れ替えで、今日はJOG 60分+WS×5。
朝、走り始めは夜桜に近い感じだったけど、走り終わると、
以前は左右の並木の枝が交わり、桜のトンネルになっていたのだが、5〜6年前の剪定で随分寂しくなってしまった。
でも、剪定後に比べるとかなり育ってきた気がする。
走りの方は前半ちょっとペースが速いなと、調整したりしながら、結局、5'02"/kmのペース。平均心拍数は147bpm。ピッチも平均で179spmだから悪くない。
JOGでは、これ位のペースが今の自分にあっている気がする。