今日のメニュー:レースペース5km
久しぶりに昼間に走った。
そして、久しぶりのレースペース。
4'45"/km位で走るつもりが、ちょっと早めになってしまった。
平均で4'38"/km。
心拍は平均で169bpm。
今、「東京ハーフマラソン」を走った時のデータを見てみると、ペースは平均4'30"/km、心拍は平均164bpm。
なんだ、4'45"/kmというのはレースペースとしては遅すぎるな。
4'30"/kmで良いのかも知れない。というか、目標タイムから逆算してペースを決めるべきだが、なんか設定が曖昧なまま走ってる気がする。
もう一度、ちゃんと設定、認識して走ろう。
しかし、このペースで心拍169bpmというのはちょっとよろしくないな。
しかも、ばらつき過ぎ。