50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

久しぶりに昼間のRUN【67日前 北野マラソン】

今日のメニュー:レースペース5km

 
久しぶりに昼間に走った。
そして、久しぶりのレースペース。
 
4'45"/km位で走るつもりが、ちょっと早めになってしまった。
平均で4'38"/km。
心拍は平均で169bpm。
今、「東京ハーフマラソン」を走った時のデータを見てみると、ペースは平均4'30"/km、心拍は平均164bpm。
 
なんだ、4'45"/kmというのはレースペースとしては遅すぎるな。
4'30"/kmで良いのかも知れない。というか、目標タイムから逆算してペースを決めるべきだが、なんか設定が曖昧なまま走ってる気がする。
もう一度、ちゃんと設定、認識して走ろう。
 
しかし、このペースで心拍169bpmというのはちょっとよろしくないな。
しかも、ばらつき過ぎ。

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