今日のメニュー：JOG 60分
今朝は起きると、喉が痛い。
ここ数日、ちょっと咳が続いている。
「今日はやめておくか」
と、パジャマの上にジャージ、さらにジャンパーを重ね着して、奥様を店に送った。
でも、その帰り道では、
「やっぱり走れそうだな」
ということで、家に戻って着替えて今日のメニューのJOG 60分に。
戻って、シャワーを浴びた後、実に久しぶりに体組成計に乗ってみた。
一時はダイエットの為に、運動後に必ず測って、スマホアプリに記録していたのだが、目標に達してからは段々計らなくなり、気になった時だけ測るくらい。
朝は体脂肪率が高くでるし、汗をかいた後（体の水分が少ない）なので、さらに高い数値になるが、できるだけ同じ条件で計測するために、このタイミングで計測している。
今朝は
14.4%。
これは、近年では最低値かも知れない。
さらに
体年齢は23歳！
実年齢の半分以下だ。
内臓脂肪レベルも表示される。
「2 標準」
（うまく画像がアップ出来ないので画像なし）
確か今まで高い時で「5」だった思うが、その時も「標準」。
「1」になったら「少ない」とかになるのか？
Garminのデータは、ペースが4'51"/kmとちょっと早めになってしまったので、心拍数も152bpmと少し早め。
ケイデンスは186spmとなかなか良かった。
ただ、トレーニング終わった時に表示される「リカバリータイム」が確か「42時間」とかで、通常JOG 60分終わった時（大体27時間とか）よりずっと長かった。
やはり、体が疲れているのか？これって、運動量（ペース×時間とか？）にペースに対する心拍数とかを加味して、算出してるのかな？
明日は予定なので良いだろう。
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