今日のメニュー:持久走 30km→レースペース 20km
流石に朝っぱらから30kmは無理です。
先週、持久走で18km走ったが、今日はペースを上げて20km走ってみた。
朝の時間では距離的に今のところこれが限界だ。ペースは4'35"/kmなのでレースペース。距離は短いが今日はこれで良しとしよう。
金さんのメニューでは、確かこの30kmが最長だったような。
ということは、マラソン本番までは30kmを超える距離は走らないんだっけ?
良く言われる30kmの壁は大丈夫なのだろうか?
ちょっと不安。
コンビニでこんなものを買って飲んでみる。
ウイルキンソンのジンジャーエールは大好きなのだが、これも悪くない。元々炭酸水の会社だし。ただし、原材料みるとレモンは入っていません。香料です。