50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ツケの支払い【13日前 北野マラソン】

今日のメニュー:休養→JOG 40分

 

元メニューは休養だったが、月曜日の「休養or軽いJOG」も休養にしていたので、ツケを払うことにした。

リカバリー期とはいえ、月、火、金と3日も休むのもねぇ。

 

【ツケ台帳】

4/9 JOG 60分

4/13 LSD 90分

4/15 LSD 120分

4/18 JOG 60分

4/19 坂ダッシュ×10

4/22 クロスカントリー 90分

4/23 持久走 20km

4/28 JOG 60 分

4/29 クロスカントリー 90分

4/30 LSD 120分

5/3 JOG 60分

5/6 JOG 90分+WS×5

5/9 JOG 60分+WS×3

5/10 坂ダッシュ×10

5/12 JOG 60分

5/13 持久走 15km

5/16 JOG 40分

5/24 ビルドアップ走 15km

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