今日のメニュー：休養or軽いJOG
今日は完全にOFFにした。
昨日ソツケンで思い切り走ったので、少しふくらはぎに筋肉痛もある。
昨日届いた荷物は、これ。
マラソンで自己ベストを出したいなら、全力で走るな! (新書y)
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本当は、↓こっちの方が欲しかったが、発売日が11/17。既にレース終わってる。
「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書)
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レース終わったら、じっくり読もうか。
さて、買った方の本は通勤電車の中で既に読んでしまった。
正直、全く新しい知識が得られたかというと残念ながらNOだ。
内容的にもどちらかというと初心者向けと言っても良い。
「読むだけであなたの走りとタイムが劇的に変わる！」って表紙下部の帯のようなデザインに書いてあるが（裏には「記録更新を約束するチームアオヤマ式ランニングメソッドを公開！」とも）、これを読んで、「そうだったのか！」という人はあまりいないと思う。マラソン関係の本を読んだのはこれが初めてというなら別だが。
ちょっと酷評になってしまったが、自分がこれで良いんだろうなと思っているマラソンの練習方法、走り方などが「やっぱり間違ってないよな」という支えの一つにはなった。
先週から、アップ＆ダウンの多さにビビっている「さいたま国際マラソン」のコースだが、今日、良いものを見つけた。
さいたま国際マラソンのコースを車で走ってみた！ - YouTube
そう、スタートからゴールまで全コースを走ってくれています（4倍速）。
公式サイトの動画では要所要所しか見られないが、これは有難い。
