今日のメニュー：JOG 40分+WS×3
久しぶりに早朝に走った。
寒い。
１週間の間にこんなに寒くなっていようとは。
さて、レースでのペース配分もほぼ決まってきたところで、今回も前回の北野マラソンで使ったあれを使おうかと思う。
あれ
↓
もちろん、今回に合わせて作り直すが、どこまでの情報を盛り込んで、かつ、見やすくするかが思案のしどころだ。
この週末に出来るかな？ペース表2号。
あと、この週末に補給食も準備しておきたい。
明日は持久走 20kmだ。
金さんの本では「レース前半を走るイメージで、しっかりフォームを意識しながら走ろう。レース当日と同様の時刻に起床し、食事し、準備をし、レースのスタート時間に合わせてトレーニングをはじめるのは効果的だ。」とある。
確かにこれが出来ると、良いシミュレーションになって、見落としていたこともに気付くかも知れない。
しかし、そんなスケジュールでは出来そうにないので、出来る範囲で本番と同様にやろう。
でも、ペースはあくまでも持久走で。
昨日まで、「レース前半を走るイメージで」という言葉が頭に残っていてレースペースで走ることを考えていたが、さすがに１週間前にそれはダメだろう。
