今日のメニュー：持久走30km→Jog75分
本当は今日は持久走30km。金さんの本では「最後のポイント練習。1km4分30秒でしっかり走りきること。」とあるが、明日が東京ハーフマラソンで21kmを真剣にレースペースで走るつもりなので、今日はJogにしました。
昨日、帰宅すると家のポストに投函されていた東京マラソンオフィシャルスポンサー、第一生命のチラシ。
東京マラソンに出場される皆さん、頑張ってください、楽しんでください。
そして、よろしければついでに東京ハーフマラソンにもハーフか10kmのタイム申請でご参加ください。
事前手続き一切なし、走った後にパソコンやスマホで記録をアップするか、ハッシュタグ「 #tokyohalf 」を付けてツイートするだけです。
詳しくは、
今日の午後3時まではテストでダミーデータを記録申請可能です。
明日の午前0時の記録申請受付スタートと明後日の午前1時30分の記録申請締め切りにサイトを更新しなくちゃいけないので、更新用に書いた簡単なphpをcronで叩いて自動化する設定にしました。
（今日の午後３時のテスト締め切りも）
自分の目標タイムとそれに合わせた戦略も立てねば。って、前日にかい！
