昨日のメニュー：Jog60min.+WS×5本→休養
今日のメニュー：ビルドアップ走15km→休養
日、月と走っていないので、昨日はメニュー通りに走るつもりでしたが、帰宅途中の階段でほんのちょっとだけ右膝に違和感を感じ、今朝ビルドアップで15km走るつもりだったで、結局走らずにおきました。
さらに、今日も朝は諸般の事情で走れないので（代わりに今これを書いています）、夜、子供達を寝かし付けた後頑張って起きて走ろうと思います。寝落ちが一番怖い。
先週末から急にレースを意識し始め、ちょっと焦り気味です。
前回のマラソン、さいたま国際の時は、車にカメラを設置してコースを走った映像をyoutubeにアップしてくださった方がいて、その映像を繰り返し見て頭の中でシミュレーションをしました。
代わりに、youtubeで「板橋Cityマラソン」で出てくる映像をチェックしたりしています。
スタートやゴール地点、あるいは00km地点の固定カメラの映像はいくつか見ましたが、スタートからゴールまでの映像とかは無さそうでした。
それでも、スタート時の混雑具合などは見ることが出来て参考になります。
あと、服装も参考になりました。
いつも、朝早く走っているので、重ね着（3枚）ですが、ここ数日で随分暖かくなって来ましたし、あと週間先だし、昼間だし、レース本番だし、ということでおそらくさいたま国際の時と同じ、半袖Tシャツ＋アームカバー、短パン＋カーフタイツで行くことになるかと思います。
でもちょっと気になるのがノースリーブのシャツ。ラン（ニング）シャツ、タンクトップ、シングレット、ノーズリーブ、元々はそれぞれ微妙に違いがあるようですが、今はメーカーさんも厳密に使い分けていないような気がします。
なぜ気になっているかというと、先ほど書いたyoutubeの映像をみると結構な割合でいるんですよね、これで走っている人が。特にAブロックの着用率は高いです。あと、チームウェアがノースリーブというパターンもありますね。でも、それは寒暖とか関係なく「レースだったら当然」という感じなのでしょう。
気温がある程度高ければ、やはり、ノースリーブの方がパフォーマンス発揮し易いんですかね？熱を放出し易いことと擦れないことがTシャツより有利な点だと思いますが。
自分も昔、トライアスロンやっていた時のランのウェアは当然ノースリーブでしたが、そもそもあれはレースの開催自体が季節的にもそういう時期なので、それしか選択肢がないという感じでした（今は3種目続けて着用するトライスーツが主流のようです）。
一度、当時のウェアを出して着られそうなものを探してみるかな？
