50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す元サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ちょっと短い持久走【22日前 北野マラソン2016】

今日のメニュー:持久走30km→持久走21.2km

 
今日の金さんメニューは持久走30km。最後まで4:30/kmで走り切ろうとなっていますが、4:30で30kmということは135分=2時間15分かかります。でも、それだけの時間はないので時間いっぱいまで走るということでスタートしました。スタートがほぼ3:45だったので、5:15まで1時間半の持久走となります。距離が短い分、少しペースを早目にして距離を稼ぐつもりで走ります。
 
4:15/kmペースで走りましたが、終盤に少しダレて結果的には4:18/kmのペースになりました。
90分で上げるつもりでしたが、ちょうどもう少し走れば21.2km、ハーフの距離だったので、そこまで走って終了。

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今日は下の子がバレエを習いたいということで体験教室に行って来ました。

どちらかというと可愛い格好がしたいというのが、バレエをやりたい一番の動機のようですが、普段から体が柔らかいのとあまり物怖じしない性格なので、いきなり90分という長丁場の体験を特に説明を受けるでもなく見事にやりきっていました。

まあ、これなら通わせても良いでしょう。


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