5日ぶりのブログ更新、5日ぶりのラン。
といっても、5日前のランニングは6分なので実際は6日ぶりです。実はその6日前のランもたった6kmですが。。。
そして、いつの間にか「身体作り期」が終わって、「リカバリー期」に入っていました。とはいえ、リカバリーしなくちゃいけない程走れていないので、走れるときは出来るだけ「身」になるトレーニングをしたいと思います。
今日は4km×3の12kmをビルドアップで走ってみました。
4:45/km→4:30/km→4:15/km
というペースにしました。走る前は5:30/kmから始めて2km刻みで15秒づつ縮めて4:15/kmまで12km走ろうかと思っていましたが、走り始めたら良いペースだったので、4km刻みの3段階に変更しました。
最後の500mは4:00/kmで走り、久しぶりの割には走れたと思いますが、でも今はまだ4:15/kmでフルを走るのは無理です。あと44日で頑張ろう。
途中、前回走った時に感じた右膝の裏側の痛みが少しありました。足に衝撃があるということは少し着地が前になっているかと考え、胸を前に出すイメージにして着地は真下を意識してフォームを整えると、楽になった気がします。ここのところフォームが崩れていたのだと思います。常にちゃんとフォームを意識して走りたいものです。
さて、先日iPhone7にしたばかりですが、昨日また新たにiPhone6sが来ました。
といっても、会社貸与の携帯電話が切り替わったのです。今まではフィーチャーフォン、いわゆるガラケーでした。
iPhoneといっても会社で使うものなので、独自のプロファイル設定をインストールして、機能制限や独自アプリの追加がされます。
もちろん、勝手にアプリなどインストール出来ない仕様です（AppStoreアプリもありません）が、いくつか会社が許可したアプリのみダウンロード出来るようになっています。
その中に何故かこんなアプリが！
そう、Runkeeperです。
健康管理という意味で入ってるんでしょうけど、会社のスマホ持って走る人いるのかな？
他にもなんだか山系のアプリもありました。
蛇足ですが、既にiPhone7のホームボタン（タッチ式で物理的に押し込まれない）に慣れてしまったようで、iPhone6sのホームボタンを押した時に違和感がありました。なんか、脆いような感じです。これまで3G、4、5、6と使い続けて一度も壊れたことなんてないんですけどね。
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