今朝は昨日できなかったポイント練習、坂ダッシュ10本を走りました。
頑張って走ったつもりでしたが、10本走り終えても出し切った感じがあまりしません。
坂ダッシュをやり切った時は本当に吐きそうになるのですが、今日は全くそんな感じもありませんし、終わってヘタリ込むこともありませんでした。
家に戻って、GARMIN CONNECTで最近4回分の坂ダッシュの記録を並べてみました(キャプチャ画像を切り貼りして繋げましたが、GARMIN CONNECTに選択したアクティビティの比較機能があれば良いのに)。上の方が新しい記録、つまり一番上が今朝のものです。
やはり、明らかに今日はダメダメでした。
記録の良かった前回と比べると、
(前回) (今回)
ピッチ 179spm 182spm
ストライド 1.27m 1.07m
と、ピッチは良かったが、ストライドが全然違いました。上り下りを合わせた全体平均なので、上りだけを比較してみないと確定的なことは言えませんが。
でも、それ以前に、
(前回) (今回)
心拍数 175bpm 165bpm
そりゃ、追い込めてない感が強いはず。
もっと頑張れるはず。
次回はリベンジです。
一昨日のメニュー:JOG60分+WS×3→休養
昨日のメニュー:坂ダッシュ×10→休養
今日のメニュー:休養or軽いJOG→坂ダッシュ×10