今日からランニング再開！
ということで、朝起きて走るつもりでしたが、9時頃（早い！）就寝してから23:30頃、1:30頃と二度目覚め、次は3:30頃目覚めて起きれば丁度良いと思いましたが、次に起きると4:42でした。
一旦は諦めましたが、ほんのちょっとでも走っておこうと、たった15分弱、たった2.5kmですが、ゆっくりJOGをしました。走ったうちに入らないといえば、そうかもしれませんが、短くゆっくりでありながらも何というか、噛み締めて走りました。
久しぶりの朝RUNでしたが、もうしっかり冬の寒さです。
とはいえ、本当の冬はこの程度では済まないのですが、もう、薄手の手袋くらいは嵌めた方が良い寒さでした（作冬は最終的にはスキー用のグローブも嵌めていたと思います）。これから段々、ランニングのウェアも冬仕様になって行くんだな、自分は去年どんな格好で走っていたっけ？などと考えながら走りました。
あと、今日は時間がなくて手短に短縮バージョンで済ませてしまったランニング前のストレッチですが、寒くなる冬はしっかりやろうと思いました。
運動前のストレッチには賛否両論ありますが、自分はやる方です。運動前はアクティブ・ストレッチ（動的）、運動後にスタティック・ストレッチ（静的）というのが良いようですが、運動後はすぐにシャワーを浴びてしまうのでストレッチはしていません。自分の行っているストレッチは金哲彦さんの「体幹ランニング」に載っているストレッチです。
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