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50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す一応サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

2週間振りのランニング【71〜67日前 第33回守谷ハーフマラソン】

今朝からやっとランニング再開しました。
ほぼ2週間振りでした。
 
再開と言っても時間があまり無かったので、JOG15分とWSを6本。
これだけでも、走ると気持ち良いですね。
WSは、金さんメニューでは最大で5本ですが、ダニエルズさんだと6本が多いようです(まだハーフのトレーニングの一部しか見ていませんが)。結構頑張って走ったので、キツかったです。
f:id:satsuka1:20161130193449p:image
ペースに上下動をオーバーレイで重ねてみました。見事に反比例してます。
何だか自分の好きな元永定正さんの版画のようです。
 
ダニエルズ14週(土)Eデー、WS×6→休養
     15週(日)Lランニング→休養
     15週(月)Eデー、WS×6→休養
     15週(火)Eデー→休養
     15週(水)(H6.4km+JOG3km)×n→JOG15min+WS×6
 
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