50/50(「バーチャルマラソンランナーの走行記」改題)

50代でサブ50を目指す元サブスリーランナーのブログ。達成確率は50/50(フィフティ・フィフティ)?

ランオフと勘違い【90・89日前 第2回水戸黄門漫遊マラソン】

昨日はメニュー通りにランオフしました。

この10日間はコンスタントに走れているので、「ランオフ」って言えそうです。最近はオフがデフォルトだったので、走った時が「ランオン」でしたが、このまま頑張りたいと思います。

 

目が覚めると、3:50。

ギリギリセーフというところでした。

今日はJOG60分+WSx5なので、1時間とちょっと時間が掛かります。もう10分早く目覚めていれば完璧でした。

 

手早く準備をしてスタート。

2kmほど走ったところで気付きました。

「あれ?今日は火曜日、JOG60分+WSx5じゃなくて軽いJOGだ」と。日曜日も出勤だったので、どうも感覚がずれています。

しかし、今日の夜は会社の飲み会があるので、明日の朝がちょっと不安ということもあり今日と明日のメニューを入れ替えてそのままJOG60分+WSx5を走ることにしました。

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まだポイント練習らしいメニューでもないJOGなのに、今の自分にはそこそこキツいです。

最近気を抜くとすぐに口呼吸になっていたので、今日は最後まで鼻呼吸を意識して走りました。

 

さて、昨日で7月が終わりました。

月間走行距離は97.36km。僅差で100kmに達しませんでした。200kmとかじゃなく100kmに。

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今月は頑張ろう。メニューをこなして行けば150kmは超えるでしょう。

 

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休養

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休養or軽いJOG → JOG60分+WSx5