昨日はメニュー通りにランオフしました。
この10日間はコンスタントに走れているので、「ランオフ」って言えそうです。最近はオフがデフォルトだったので、走った時が「ランオン」でしたが、このまま頑張りたいと思います。
目が覚めると、3:50。
ギリギリセーフというところでした。
今日はJOG60分＋WSx5なので、1時間とちょっと時間が掛かります。もう10分早く目覚めていれば完璧でした。
手早く準備をしてスタート。
2kmほど走ったところで気付きました。
「あれ？今日は火曜日、JOG60分＋WSx5じゃなくて軽いJOGだ」と。日曜日も出勤だったので、どうも感覚がずれています。
しかし、今日の夜は会社の飲み会があるので、明日の朝がちょっと不安ということもあり今日と明日のメニューを入れ替えてそのままJOG60分＋WSx5を走ることにしました。
まだポイント練習らしいメニューでもないJOGなのに、今の自分にはそこそこキツいです。
最近気を抜くとすぐに口呼吸になっていたので、今日は最後まで鼻呼吸を意識して走りました。
さて、昨日で7月が終わりました。
月間走行距離は97.36km。僅差で100kmに達しませんでした。200kmとかじゃなく100kmに。
今月は頑張ろう。メニューをこなして行けば150kmは超えるでしょう。
◆90日前のメニュー
休養
◆89日前のメニュー
休養or軽いJOG → JOG60分＋WSx5
